Poids de traction dans la pente avec les deux mains

La traction des poids dans les deux mains et l'inclinaison - exercice technique:

1. Fixez-vous deux poids. Pliez légèrement les genoux et poussez les hanches vers l'arrière. Penchez-vous, attrapez les deux haltères par les poignées et soulevez-les du sol, en restant dans la pente. Ce sera votre position initiale.
2. Tirez le poids sur lui-même, en rapprochant les omoplates et en pliant les coudes. Gardez votre dos droit. Abaissez les poids, répétez.