Étirement des muscles du dos assis sur une chaise

Étirer les muscles du dos assis sur une chaise - exercices techniques:

1. Asseyez-vous sur une chaise. Dos droit, pieds parallèles les uns aux autres sur le sol.
2. Entrelacez les doigts sur la nuque. Menton baissé, coudes dans les parties.
3. Tournez le haut du torse sur le côté, en essayant d'atteindre le coude du genou du côté opposé.
4. Revenez à la position de départ, répétez l'inclinaison dans l'autre sens.