- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: Simulateurs de câbles
- Niveau de difficulté: débutant
Pull sur un banc plat dans le câble de l'exercice d'équipement de machine d'exercice:
- Installez un banc devant une machine à câble.
- Allongez-vous sur le banc. Saisissez la poignée avec la prise normale. Les bras tendus au-dessus de la tête. Ce sera votre position initiale.
- Faites le bras de poussée vers les hanches. Vos mains doivent bouger en cercle. Les épaules encore. Ce mouvement se fait à l'expiration.
- À l'inspiration, revenez à la position de départ, en gardant la même trajectoire des mains.
exercices de pull-over pour les exercices du dos sur le bloc supérieur
- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: Simulateurs de câbles
- Niveau de difficulté: débutant