L'un des aspects les plus importants de nombreux enseignements ésotériques est l'« ancrage ». C'est la base de notre capacité de croissance et de développement harmonieux. Sans fondement, nous nous sentons peu sûrs, anxieux, un sentiment d'innocence. Envisagez une méditation simple qui vous mènera à un sentiment d'équilibre.
1. Préparation
- Éteignez tous les appareils électroniques : smartphones, téléviseurs, ordinateurs, etc.
- Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez passer 15 à 20 minutes seul. S'il est possible de s'asseoir par terre pieds nus (sur la plage, la pelouse), alors la pratique deviendra encore plus efficace.
- Asseyez-vous bien droit sur une chaise confortable, les pieds à plat sur le sol (ne croisez pas les jambes, l'énergie doit circuler à travers vous !).
- Les mains peuvent être laissées pendantes sur les côtés ou placées sur vos genoux avec vos paumes vers le haut. Assurez-vous d'être à l'aise dans la position acceptée.
2. Se concentrer sur la respiration signifie beaucoup lors de la mise à la terre.
- Fermez les yeux, portez votre attention sur votre respiration.
- Inspirez par le nez, lentement et profondément. Sentez votre ventre se gonfler au fur et à mesure que vous inspirez. Exhaler. Sentez votre estomac se détendre.
- Continuez à vous concentrer sur cette respiration jusqu'à ce que le rythme soit établi et que la respiration devienne naturelle.
- Laissez votre corps se détendre complètement. La tension est libérée de tous les muscles. Ressentez à quel point vous êtes bon.
3. Commencez le rendu
- Imaginez une incroyable lumière dorée traversant votre chakra couronne (sahasrara). La lumière rayonne de chaleur et de protection.
- Laissez la lumière circuler paisiblement à travers votre corps, en ouvrant chacun des chakras. Une fois qu'il atteint le chakra racine (Muladhara) à la base de votre coccyx, vous réaliserez que vos centres énergétiques sont ouverts et équilibrés.
- Le flux de lumière dorée continue de vous traverser, atteignant vos orteils. C'est une lumière très douce, mais en même temps puissante. Il traverse vos pieds dans le sol. Il coule comme une cascade jusqu'à ce qu'il atteigne le noyau de la Terre.
4. "Mise à la terre" directe
- Vous glissez doucement le long de la "cascade dorée" jusqu'au centre de la Terre. Lorsque vous atteignez la surface, vous êtes surpris par la beauté de la vue qui s'offre à vous. Des arbres pleins de vie, des fleurs et, bien sûr, la « cascade dorée » !
- Vous voyez un banc confortable et chaleureux. Vous vous asseyez dessus, vous vous retrouvez au centre de cette magnifique nature.
- Vous respirez profondément, vous rappelant que vous êtes au centre même de la Terre. Vous êtes heureux de l'unité complète avec la Terre.
- Près du banc, vous remarquez un grand trou. C'est l'endroit où vous videz toute l'énergie excédentaire accumulée. Le tumulte intérieur, les sentiments inquiétants que vous envoyez dans le trou de la terre, seront recyclés et dirigés au profit de l'humanité.
- Laissez tout aller ! Il n'est pas nécessaire d'être attaché à quelque chose qui ne vous appartient pas. Libérez de l'énergie jusqu'à ce que vous vous sentiez calme, entier et en sécurité, en un mot, "enraciné".
- Une fois que vous avez terminé, vous verrez une lumière blanche rayonner du trou. Il vous guide doucement vers son corps. Et bien que vous soyez revenu dans votre corps, vous vous sentez bien "enraciné".
- Selon vos sensations, commencez à bouger vos doigts et vos orteils, ouvrez les yeux. Chaque fois que vous ressentez un déséquilibre en vous-même, des pensées et des expériences distrayantes inutiles, fermez les yeux et souvenez-vous de votre « voyage » vers le centre de la Terre.