Toutes les positions pour accoucher

Postes d'accouchement

Debout pour faciliter la descente de bébé

Grâce à la gravité,  la position debout aide le bébé à descendre et de mieux s'orienter dans le bassin de la mère. Il renforce les contractions sans augmenter la douleur. Quelques inconvénients cependant : en fin de travail, la tension sur le périnée est augmentée et cette position peut être difficile à maintenir. Il requiert également une grande force musculaire. 

A genoux et à quatre pattes pour réduire la douleur

L'utérus appuyant moins sur le sacrum, ces deux positions réduisent les douleurs lombaires. Vous pouvez également effectuer mouvements de balancement du bassin ce qui permettra au bébé une meilleure rotation en fin de travail.

La position à quatre pattes est plus utilisé dans les accouchements à domicile, au cours desquels les femmes se sentent plus libres – et peut-être moins gênées – d'adopter spontanément cette posture. Cette position peut être fatigante pour les mains et les poignets. 

Elle sera relayée par celle à genoux, les bras appuyés sur une chaise ou un ballon.

Assis ou accroupi pour ouvrir le bassin

Assis et penché en avant, ou assis sur un ballon d'accouchement, Ou assis à califourchon sur une chaise avec un oreiller entre le ventre et le dossier, les choix sont infinis ! Cette position réduit les maux de dos et profite davantage de la gravité que de la position allongée.

Vous préférez vous accroupir ? Cette position permet d'ouvrir le bassin, donnant plus d'espace au bébé et favorisant sa rotation.. Il profite également des forces de gravité qui améliorent la descente dans le bassin. S'accroupir pendant une longue période peut cependant devenir fatiguant car il nécessite une grande force musculaire. La future mère peut faire appel au futur père pour lui tenir les mains ou la soutenir sous les bras.

En suspension pour libérer le périnée

Le mouvement suspendu améliore la respiration abdominale permettant une meilleure relaxation et libération du périnée. La future maman, aux jambes fléchies, peut par exemple se suspendre à une barre fixée au dessus de la table d'accouchement ou spécialement installée dans certaines salles d'accouchement.

S'allonger sur le côté pour mieux oxygéner bébé

Beaucoup plus joli que sur le dos, cette position est relaxante pour la future maman et aide à réduire les maux de dos. Lorsqu'une contraction survient, le futur papa peut vous aider avec des massages doux. La veine cave n'est pas comprimée par le poids de l'utérus, l'oxygénation du bébé est améliorée. Sa descente plus facile. Comment faire ? Le bas de votre cuisse gauche sur lequel repose le corps est allongé, tandis que le droit est fléchi et relevé pour ne pas comprimer le ventre. L'accouchement en position latérale est de plus en plus fréquent dans les hôpitaux, qui utilisent le plus souvent la méthode De Gasquet. L'accouchement sur le côté permet à l'équipe un bon suivi du périnée et du bébé. Une perfusion peut être mise en place si nécessaire et elle n'interfère pas avec la surveillance. Enfin… quand le bébé sort, elle n'oblige pas la sage-femme ou l'obstétricien à être trop acrobatique !

Les « petits trucs » pour favoriser la dilatation

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