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Beachbody est une société américaine bien connue qui se spécialise dans le développement de programmes de fitness à domicile. Une caractéristique des entraînements Beachbody est un résultat rapide et efficace. Tous les programmes sont axés sur une approche intégrée pour améliorer votre corps.
La société Beachbody a été fondée en 1998. Pendant cette période, il y a eu de nombreux complexes de formation, chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages. La mission principale de l'entreprise: pour aider les gens à vivre une vie saine et épanouissante.
Les programmes les plus réussis deviennent Beachbody P90x de Tony Horton, Folie de Shaun T, 21 Day Fix de Autumn Calabrese. La popularité a également gagné des techniques de coaching Chalene Johnson, Sagi Kalev. Afin de tout comprendre la variété de cours de fitness Beachbody, nous vous proposons un tableau récapitulatif avec une liste des programmes les plus populaires de la célèbre entreprise.
Dans le tableau, plusieurs valeurs:
- Année: l'année de sortie du programme, par défaut, la formation est triée par cette valeur.
- Nom du logiciel: des liens peuvent aller vers la description détaillée du complexe (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).
- Le nom de l'entraîneur: qui est en charge de la formation.
- La durée de la vidéo: combien de temps dure la formation
- Durée totale: combien de jours ont conçu l'ensemble des classes
- La quantité de formation: combien de formation est incluse dans le cours
- Complexité: faible, moyen, élevé, très élevé. Veuillez noter que la division en niveaux de complexité est très relative. La perception de la formation est très dépendante de la personne.
- Brève description: a Description générale de la formation.
Un tableau de tous les entraînements de Beachbody
Veuillez noter que le tableau est très pratique: vous pouvez trier les programmes par la valeur souhaitée, par exemple , coach, niveau de complexité, durée totale du programme. Cliquez simplement sur les flèches dans l'en-tête du tableau.
| Année | Le programme | Coach | Rapide la description | Location vidéo | Commun Long | Le Quant. vidéo | Niveau complexité |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2002 | Slim dans 6 | Debbie Sibres | Entraînement total pour tout le corps | 25-50 minutes | 42 jours | 5 | Faible |
| 2002 | Power 90 (+ Master Series) | Tony Horton | Le complexe du cardio et de la musculation | 40-60 minutes | 90 jours | 13 | Moyen |
| 2004 | P90X | Tony Horton | Charges de puissance pour tous les groupes musculaires | 45-60 minutes | 90 jours | 12 | Très élevé |
| 2005 | Série Slim | Debbie Sibres | Entraînement total pour tout le corps (série vidéo) | 30-100 minutes | 30 jours | 10 | Moyen |
| 2006 | Turbo Jam | Chalène Johnson | Entraînements basés sur le kickboxing | 20-45 minutes | 30 jours | 6 | Faible |
| 2007 | 10-Minute formateur | Tony Horton | Entraînement court pour tout le corps | 10 minutes | 30 jours | 8 | Moyen |
| 2007 | Hip Hop Abs | Shaun T. | Entraînement hip hop pour perdre du poids | 25-45 minutes | 30 jours | 6 | Faible |
| 2007 | Hip Hop Abs (suite) | Shaun T. | Entraînement hip hop pour perdre du poids | 30-45 minutes | 30 jours | 8 | Faible |
| 2008 | Corps Rockin ' | Shaun T. | Entraînement de danse | 15-45 minutes | 30 jours | 7 | Faible |
| 2008 | ChaLean Extrême | Chalène Johnson | L'entraînement en force | 30-45 minutes | 90 jours | 14 | Moyen |
| 2009 | Abs Rev | Levier de la carte | Entraînement avec un œil sur le ventre et le corps | 20-40 minutes | 90 jours | 11 | Moyen |
| 2009 | Brésil Butt Lift | Léandro Carvalho | Entraînement pour les cuisses et les fesses | 30-45 minutes | 30 jours | 8 | Moyen |
| 2009 | Folie | Shaun T. | Cardio intense, pliométrie | 30-60 minutes | 60 jours | 12 | Très élevé |
| 2010 | Slim in 6: des résultats rapides | Debbie Sibres | Entraînement total pour tout le corps (suite) | 35-65 minutes | 42 jours | 5 | Faible |
| 2010 | TurboFire | Chalène Johnson | Cardio pour brûler les graisses | 30-55 minutes | 140 jours | 12 | Haute |
| 2011 | P90X2 | Tony Horton | Charges de puissance pour tous les groupes musculaires | 50-70 minutes | 60 jours | 14 | Haute |
| 2011 | Pompe | Les Mills | Faire de l'exercice avec une barre | 30-60 minutes | 90 jours | 8 | Haute |
| 2011 | L'asile | Shaun T. | Force, aérobic et pliométrie | 40-60 minutes | 30 jours | 8 | Très élevé |
| 2012 | L'asile 2.0 | Shaun T. | Force, aérobic et pliométrie | 40-60 minutes | 30 jours | 9 | Très élevé |
| 2012 | Bête du corps | Sagi Kalev | Musculation pour la croissance musculaire | 30-50 minutes | 90 jours | 17 | Très élevé |
| 2012 | combat | Les Mills | Un cardio intensif basé sur les arts martiaux | 30-60 minutes | 60 jours | 12 | Haute |
| 2013 | Focus T25 | Shaun T. | Cardio brûlant les graisses | 25 minutes | 90 jours | 15 | Haute |
| 2013 | P90X3 | Tony Horton | Entraînement intense et cardio | 30 minutes | 90 jours | 20 | Très élevé |
| 2014 | Folie Max 30 | Shaun T. | Cardio intense, pliométrie | 30 minutes | 60 jours | 13 | Très élevé |
| 2014 | PiYo | Chalène Johnson | Un mélange de yoga, de Pilates et de force | 20-45 minutes | 60 jours | 8 | Moyen |
| 2014 | P90 | Tony Horton | Entraînements cardio pour les débutants | 25-45 minutes | 90 jours | 14 | Faible |
| 2014 | 21 Day Fix | Calabres d'automne | Charge aérobie et puissance | 30 minutes | 21 jours | 11 | Moyen |
| 2015 | Solution extrême de 21 jours | Calabres d'automne | Suivi intensif 21 Day Fix | 30 minutes | 21 jours | 11 | Haute |
| 2015 | Marteau et ciseau du maître | Sagi Kalev + Calabrese d'automne | Entraînement intense pour tout le corps | 35-40 minutes | 60 jours | 19 | Haute |
| 2015 | Brésil Butt Lift Master Series | Léandro Carvalho | Entraînement pour les cuisses et les fesses | 30 minutes | 30 jours | 4 | Moyen |
| 2015 | Cize: la fin de l'exercice | Shaun T. | Entraînement de danse | 35-40 minutes | 30 jours | 6 | Moyen |
| 2016 | Cize: le prochain niveau | Shaun T. | Suite Cize (nouveau niveau) | 30-40 minutes | 30 jours | 6 | Moyen |
| 2016 | Brésil Butt Lift Carnivale | Léandro Carvalho | Entraînement pour tout le corps | 30 minutes | 30 jours | 5 | Moyen |
| 2016 | Corps dur de 22 minutes | Tony Horton | Cardio + charge de puissance intense | 22 minutes | 60 jours | 9 | Haute |
| 2016 | Chaleur du pays | Calabres d'automne | Entraînement de danse | 30 minutes | 30 jours | 10 | Faible |
| 2016 | Noyau de force | Jéricho et Joel | Un cardio intensif basé sur les arts martiaux | 25-45 minutes | 30 jours | 12 | Haute |
| 2016 | Retraite de yoga de 3 semaines | Vit, Ted, Alice, foi | Yoga pour les débutants | 20-30 minutes | 21 jours | 21 | Faible |
| 2016 | studio de Yoga | Vit, Ted, Alice, foi | Yoga pour débutants et intermédiaires | 10-45 minutes | 30 jours | 30 | Moyen |
| 2017 | VousV2 | Léandro Carvalho | entraînement cardio à faible impact pour les débutants | 30 minutes | 30 jours | 6 | Faible |
| 2017 | Semaine de Shaun | Shaun T. | Force, aérobic et pliométrie | 25-40 minutes | 7 jours | 7 | Haute |
| 2017 | Magasin de décalage | Chris Downing | Cardio et musculation pour perdre du poids | 25-50 minutes | 21 jours | 11 | Moyen |
| 2017 | Semaine propre | Megan Davis | Entraînements cardio pour les débutants | 25-30 minutes | 7 jours | 4 | Faible |
| 2017 | Une semaine de dur labeur | Sagi Kalev | Musculation pour la croissance musculaire | 45-50 minutes | 7 jours | 5 | Très élevé |
| 2017 | Un peu obsédé | Calabres d'automne | Entraînement simple pour le tonus musculaire | 30 minutes | 7 jours | 5 | Moyen |
| 2018 | Obsession de 80 jours | Calabres d'automne | Entraînement pour l'abdomen, les jambes et les fesses | 45-60 minutes | 80 jours | 80 | Haute |
| 2019 | Transformer: 20 | Shaun T. | Entraînement cardio | 20 minutes | 40 jours | 30 | Très élevé |
| 2019 | LIIFT4 | Joël Freeman | L'entraînement en force | 30-40 minutes | 60 jours | 32 | Haute |
| 2019 | Effondrement du matin 100 | Jéricho Mammatus | Entraînement cardio | 20-30 minutes | 100 jours | 100 | Très élevé |
Top 10 des programmes les plus populaires Beachbody
Team Beachbody a établi sa propre liste des programmes les plus populaires, en fonction des vues de notation. Si vous ne pouvez pas décider, un début complexe pour vous entraîner à la maison, nous vous proposons une sélection des programmes les plus populaires de Beachbody. Liens vers une description détaillée de la formation donnée dans le tableau ci-dessus. Informations utilisées sur le site officiel beachbodyondemand.com.
1. Fix de 21 jours
Complexe 21 Day Fix au cours du premier mois a littéralement fait exploser la vente, et même après 3 ans, la popularité du programme Autumn Calabrese ne diminue pas. Le cours de fitness impressionne par sa diversité et son efficacité, il est donc en tête du classement Beachbody. Seulement 30 minutes par jour avec le charmant automne vous mèneront rapidement à votre destination.
2. Magasin de changement
Shift Shop - l'un des derniers programmes de Beachbody, qui a développé le nouvel entraîneur Chris Downing. Le cours a été lancé à l'été 2017 et a déjà réussi à prendre d'assaut le classement des systèmes de fitness à domicile populaires. Le programme comprend des séances d'entraînement cardio et de musculation plusieurs niveaux de difficulté de 25 à 50 minutes.
3. Noyau de force
Formation Core De Force basée sur les éléments du MMA (arts martiaux mixtes). De ce fait, le programme est réduit par les Français, aide ainsi à tonifier le corps. Les cours sont dispensés par une paire de formateurs Jericho et Joel, qui vous surprendront d'une manière positive et amicale de conduire des formations. Le programme propose essentiellement un poids cardio pour brûler les graisses, un inventaire dont vous n'avez pas besoin.
4. Fix extrême de 21 jours
Après le succès du programme 21 Day Fix, l'équipe de Beachbody a décidé de sortir une suite, dans laquelle vous trouverez une charge plus extrême pour tout le corps. La vidéo dure également 30 minutes comme dans la première édition, mais maintenant l'automne propose des exercices plus intenses et de percussion, donc un programme facile ne sera pas exact. Pour les cours en plus des haltères, vous aurez besoin d'un extenseur de tube.
5. Mise au point T25
Focus T25 est un entraînement complexe de trois mois à brûler les graisses qui conviendra à tous ceux qui souhaitent perdre du poids. Les séances ne durent que 25 minutes, mais même dans ce court laps de temps, Shaun T vous essorera. Le programme se compose de trois phases: le premier mois vous travaillerez sur une combustion intense des graisses, le deuxième mois y sera ajouté des muscles tonifiants, et pendant le troisième mois vous pourrez consolider le succès et travailler sur la qualité du corps.
6. Marteau et ciseau de maître
Un autre cours de fitness Autumn Calabrese est très haut dans le classement des programmes Beachbody les plus populaires. Mais dans ce cas, nous parlerons de formations qui sont développées en collaboration avec le célèbre bodybuilder israélien Sagi Kalev. Le complexe comprend une variété de cardio et de musculation du Ciseau (à partir de l'automne) et du Marteau (de Saga). Ce couple vous rendra très efficace pour travailler sur la transformation du corps! Pour les cours, vous aurez besoin d'un équipement supplémentaire.
7. Folie Max 30
Mais Insanity Max 30 n'occupe que la septième place en popularité selon la cote de Beachbody. Et pas étonnant, car ce programme de Shaun T n'est pas pour tout le monde! Le complexe ultra-intensif Insanity Max 30 est l'un des plus difficiles de toute la gamme du fitness à domicile. L'entraînement ne dure que 30 minutes, mais ce sera probablement la demi-heure la plus intense. Si vous pouvez survivre 2 mois d'entraînement avec Sean, non seulement vous changerez votre corps, mais vous augmenterez considérablement votre niveau de forme physique.
8. Corps dur de 22 minutes
Pour ceux qui aiment s'entraîner rapidement et efficacement, vous devriez prêter attention à la formation complexe de 22 minutes de Tony Horton. Le programme de 22 minutes Hard Corps est entré en entraînement cardio et en musculation pour une perte de poids rapide et un tonus musculaire. Pensez-y, seulement 20 minutes! Même la personne la plus occupée pourra consacrer un tiers de l'heure à l'entraînement quotidien.
9.P90X3
Et voici un autre de fitness de Tony Horton, qui est entré dans le top dix des programmes les plus populaires de Beachbody. Un ensemble complet d'entraînements de 30 minutes P90X3 adapté à ceux qui veulent non seulement perdre du poids mais aussi travailler sur le soulagement musculaire du corps. La combinaison parfaite de cardio, de force et de charges fonctionnelles vous aidera à construire votre corps de rêve.
10. Pi Yo
PiYo convient à ceux qui évitent les chocs et veulent épargner vos articulations. Chalene Johnson propose une gamme basée sur deux composants: Pilates et yoga (d'où le nom PiYo). En attendant votre exercice à faible impact pour tout le corps, le programme n'est pas facile. Shalin soutient le rythme dynamique et utilise une charge fonctionnelle pour brûler des calories et renforcer les muscles.
Quel programme Beachbody aimez-vous? Partagez votre opinion sur leurs entraînements Beachbody préférés. Nous vous remercions pour le commentaire!
Voir aussi: Tous les entraînements de Jillian Michaels dans un tableau récapitulatif pratique.