Johnix avec Katerina Buyda : changer de corps, améliorer les étirements et se débarrasser des maux de dos

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Description du programme Yoganics de Catherine Buyda
Vidéo Gogomix:

Je rêve d'un bon étirement? Envie d'améliorer votre corps grâce au yoga? Suggérez-vous d'essayer une série d'exercices de Catherine Buyda: Yoganics. 7 vidéos polyvalentes vous aideront pour améliorer la forme et augmenter la flexibilité du corps. Formation adaptée à tous les niveaux de compétence: du débutant au avancé.

Avantages Yoganics avec Katerina Buyda:

Vous améliorerez votre silhouette, éliminerez les zones à problèmes, rendra votre corps mince et mince.
Vous pourrez améliorer votre souplesse et vos étirements.
Vous travaillerez à redresser la posture et à réaligner la colonne vertébrale, à vous débarrasser des maux de dos.
Vos articulations et vos muscles deviendront souples et flexibles.
Yoganics convient aux hommes et aux femmes quels que soient leur âge et leur physique.

Description du programme Yoganics de Catherine Buyda

Katerina Buyda propose à votre attention un programme efficace Yoganics. Grâce à ce complexe, les muscles se tonifient, forment un beau relief, améliorent les étirements, se débarrassent des maux de dos et de l'excès de poids. Coach promet qu'à travers ce programme, le yoga pour vous sera simple et clair. Vous allez faire avec optimisme, attitude positive et grand désir. Mais cela ne veut pas dire que les entraînements sont faciles à faire: Katerina vous fera transpirer.

Le programme Yoganics il y a plusieurs style d'entraînement complètement différentde la FAP Canada, ce qui inclut :

asana classique;
Charge de puissance;
yoga dynamique;
exercices pour les abdominaux;
étirement profond;
exercices de respiration.

Katerina Buyda promet de travailler votre corps de manière holistique et complète. Yoganics comprend 7 sessions thématiques, qui sont réparties uniformément tout au long de la semaine. Le programme est complètement équilibré grâce à l'alternance des styles et l'intensité des charges. Si aujourd'hui est un entraînement intense, le jour suivant, la charge sera plus facile. Cela vous permettra d'améliorer votre corps sans stress ni tension ni dommage pour le corps.

Voir aussi les entraînements de qualité Katerina Buyda pour la flexibilité et la relaxation du dos.

Ferez-vous sur une base quotidienne. Chaque jour de la semaine correspond à un certain exercice:

1. Lundi: la base (30 minutes). Charge douce et modérée. L'accent est mis sur la formation d'une posture correcte, l'allongement et l'alignement de la colonne vertébrale.

2. Mardi: Force (50 minutes). Faites de l'exercice pour augmenter votre force et votre endurance. Vous améliorerez votre corps en utilisant votre propre poids corporel sans utiliser de poids.

3. Mercredi: Flexibilité (50 minutes). Améliore la mobilité des articulations et la flexibilité de la colonne vertébrale. Votre corps deviendra plastique et gracieux.

4. Jeudi: Tonalité (50 minutes). Ce programme dynamique et énergisant qui est particulièrement adapté à la lutte contre l'obésité. Et ceux qui mènent une vie sédentaire.

5. Vendredi: Étirement (45 minutes). Vous trouverez un excellent étirement statique avec un séjour prolongé dans les asanas de 1 à 3 minutes. Vous rendrez vos muscles et ligaments plus élastiques.

6. Samedi: la balance (60 minutes). Un ensemble d'exercices sur l'équilibre. L'activité aide à équilibrer le corps et l'esprit: pour garder l'équilibre lorsque vous faites de l'exercice, écoutez votre instinct.

7. Dimanche: Détente (30 minutes). Vous aidera à soulager le stress et la fatigue et également à détendre le dos, en particulier le cou et le dos. La relaxation est la clé d'un dos beau et sain.

8. Bonus : Jours critiques sans douleur (30 minutes). Une série d'exercices qui aideront à éliminer l'inconfort, à réduire les ballonnements et à stabiliser l'humeur.

9. Bonus : Exercices abdominaux (20 minutes). Exercice efficace pour un ventre plat. Vous renforcerez les muscles abdominaux et augmenterez leur force.

Au cours de la semaine, vous recevrez: une formation de base, trois séances d'entraînement intenses sous forme de yoga puissant et dynamique et deux séances d'étirement et de flexibilité. Dimanche - reposez-vous avec les exercices relaxants. La formation complexe Yoganics est de 7 semaines. Pendant ce temps, vous verrez comment transformer votre corps et vous sentir différent pendant le cours.