Table des matières
- Avis sur Denise Austin
- 1. Perte de poids rapide (brûler les graisses rapidement)
- 2. Entraînement pour toutes les zones à problèmes (Sexy Abs & Weight Loss)
- 3. Complexe pour les cuisses et les fesses
- 4. Yoga pour les cuisses et les fesses (Buns Yoga)
- 5. Zone d'énergie: améliorer le métabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)
- 6. Zone de puissance: esprit, corps et âme (zone de puissance: esprit, corps, âme)
Beaucoup commencent à s'engager dans le fitness domestique séance d'entraînement avec Denise Austin. Son programme est simple à comprendre et efficace pour atteindre le résultat. De plus, il est rare de rencontrer une telle variété d'entraînements comme Denise.
Nous vous proposons un bref aperçu des entraînements de Denise Austin. Sur les liens, vous pouvez aller à une description détaillée de chaque complexe. Parce qu'il a créé beaucoup de cours de fitness, alors sur notre site Web seront publiés quelques articles de synthèse qui vous aideront à vous orienter dans la diversité de ses programmes.
Avis sur Denise Austin
1. Perte de poids rapide (brûler les graisses rapidement)
La «perte de poids rapide» est idéale pour les débutants et pour ceux qui ne pratiquaient pas d'activité physique depuis longtemps. Avec ce programme, beaucoup commencent leur connaissance avec Denise Austin. Le complexe se compose de deux entraînements à 25 minutes. Le premier propose des exercices d'aérobie pour brûler les graisses et le second des exercices de puissance pour créer une silhouette tonique. Cette combinaison de charges permet une perte de poids rapide et efficace du corps entier. Pour les exercices, vous aurez besoin d'haltères à partir de 1 kg.
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2. Entraînement pour toutes les zones à problèmes (Sexy Abs & Weight Loss)
Si vous êtes préoccupé par la graisse et le relâchement des bras, du ventre, des cuisses et des fesses, essayez la séance d'entraînement Denise Austin pour les zones à problèmes. Il propose un certain nombre de exercices fonctionnels de haute qualité pour tous les groupes musculaires. La leçon dure 40 minutes et se déroule à un rythme lent et se compose de deux parties. Le premier segment comprend des exercices efficaces avec des poids pour améliorer vos formes. Mais dans le deuxième segment, vous aurez besoin d'un fitball. Vous pouvez vous en passer, mais avec un ballon de stabilité, la leçon sera plus productive.
En savoir plus sur Sexy Abs & Weight Loss.
3. Complexe pour les cuisses et les fesses
Si votre problème est les cuisses, assurez-vous d'essayer des entraînements complexes de Denise Austin pour les hanches et les fesses. Ces 7 leçons courtes, qui durent en moyenne 10 minutes et donner du stress à certains groupes musculaires du bas du corps. Vous vous débarrasserez du relâchement cutané et de la cellulite sur les jambes, resserrerez les fesses, travaillerez l'intérieur de la cuisse et éliminerez les «culottes» odieuses. Parce que les entraînements de petite durée, vous aimerez peut-être en composer un programme d'une heure et vous engager pendant 10 minutes.
En savoir plus sur le centre des hanches et des fesses.
4. Yoga pour les cuisses et les fesses (Buns Yoga)
Yoga pour les cuisses et les fesses - c'est un autre programme pour le bas du corps. Comme vous le savez, une charge statique est un moyen très efficace pour perdre du poids et créer des formes élastiques. C'est pourquoi Denise vous propose de pratiquer le yoga régulièrement, si vous souhaitez atteindre un corps mince. L'entraîneur d'asanas classique dilue les exercices traditionnels de fitness, afin que vous puissiez obtenir des résultats plus rapides. Une version modifiée du yoga de Denise Austin fera travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses à la limite de l'intensité.
En savoir plus sur les pains de yoga.
5. Zone d'énergie: améliorer le métabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)
Avec ce cours de fitness Denise Austin, non seulement vous accélérez votre métabolisme, mais vous rendrez votre forme parfaite. Dans la première demi-heure du programme, vous trouverez un entraînement cardio pour brûler des calories et augmenter l'endurance cardiaque. Dans la seconde moitié, l'entraîneur a inclus une série d'exercices pour tout le corps. Grâce à cette approche globale, vous pourrez vous débarrasser de l'excès de poids et transformer votre silhouette. Pour les cours, vous aurez besoin d'un élastique, qui fournira une charge supplémentaire sur vos muscles.
En savoir plus sur The Ultimate Metabolism Boosting.
6. Zone de puissance: esprit, corps et âme (zone de puissance: esprit, corps, âme)
Avec cet exercice Denise Austin vous pourrez améliorer la qualité de votre corps, mais aussi rempli d'énergie et d'harmonie. Le programme n'est pas pour rien qui porte le nom. Il se compose de trois segments: un yoga pour l'esprit, le Pilates pour le corps et la danse pour l'âme. La leçon dure 40 minutes mais à la fin vous ne ressentirez pas la fatigue habituelle: votre corps sera plein d'énergie et de force. Ces programmes doivent bien fonctionner les jours où vous vous sentez déprimé et pas prêt pour un entraînement intense.
En savoir plus sur Power Zone: Mind, Body, Soul.
Tout l'entraînement Denise Austin fit pour la préparation d'entrée de gamme et pour les plus avancés. Dans chacun de ces programmes ont la possibilité d'augmenter la charge en effectuant des modifications plus complexes des exercices ou en augmentant le poids des haltères.
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