J'ai cuisiné du chou farci ici. Mon fils et moi les aimons tous les deux avec de la crème sure. Puisqu'il est mon adolescent en pleine croissance et qu'il peut manger tout ce qui entre dans son champ de vision, je l'ai averti de me laisser quelques rouleaux de chou pour la soirée et j'avais hâte de les manger après une journée de travail - des rouleaux de chou chauds avec du froid crème sure fraîche.
Le fils n'a pas déçu, m'a laissé une portion - mais ensuite j'ai découvert qu'il venait de manger la crème sure avec insouciance. J'avais très faim, ma colère a atteint des niveaux critiques - et je n'ai pas eu le temps de remarquer à quel point je me suis déjà avéré être une fureur en colère, accusant le garçon renfrogné d'égoïsme, de gourmandise et d'indifférence aux besoins des autres. Et à ce moment-là, je me suis senti terriblement drôle.
Le fait est que mon idée préférée sur la frustration, J'explique la colère et la culpabilité à mes clients en utilisant la crème sure comme exemple. Une fois, une telle métaphore m'est venue à l'esprit - et d'une manière ou d'une autre, il n'était pas pratique d'en trouver une autre. Et je n'ai pas du tout remarqué comment la vie m'a attiré dans le même piège.
La frustration est un complexe d'expériences, qui se produit lorsque nous n'obtenons pas ce que nous voulons. Influencés par les modes de communication socialement répandus, nous apportons dans nos relations un fort sentiment de culpabilité qui vient de nulle part. C'est parce qu'on ne nous a pas appris à éprouver de la frustration et à en sortir dans un état d'équilibre.
La colère et le ressentiment, lorsque quelque chose ne se passe pas comme nous le voulions, nous poussent automatiquement à chercher le coupable.
Personne ne nous a appris que la frustration et la colère (et la honte) qui en résultent font partie du processus naturel de la vie, pas la faute ou l'erreur de quelqu'un d'autre. Imaginez qu'une personne fatiguée après le travail rêve de manger une salade de tomates avec de la crème sure. Et dans le magasin à côté de sa maison, par chance, ce n'est pas le cas. L'acheteur frustré est vexé. Je n'ai pas la force d'aller loin dans un autre magasin. Il n'aime pas la mayonnaise. La vie a échoué.
Il monte les escaliers et à chaque pas il s'enroule. Après tout, s'il est en colère, ce doit être la faute de quelqu'un d'autre ! Dès le seuil, il se met à crier à la maison — que personne dans cette maison ne peut s'occuper d'acheter de la crème aigre, qu'il travaille comme un esclave aux galères et ne peut même pas manger en paix. La femme est offensée, aboie sur son fils qui s'est présenté, il est effrayé par le scandale. La balle de la culpabilité inexistante a été lancée plusieurs fois et est allée au plus démuni – généralement un enfant. À ce moment, il peut rêver de la façon dont il grandira et sera le plus fort et le plus bruyant, puis il sera en colère et les autres lui obéiront.
Dans cette rage crémeuseJ'ai glissé si facilement parce que je ne me suis pas laissé gérer la frustration d'une manière plus adulte. La colère et le ressentiment, lorsque quelque chose ne se passe pas comme nous le voulions, nous poussent automatiquement à chercher le coupable. N'obtenons pas ce que nous voulons, mais contentons-nous d'avoir au moins raison. Si j'ai raison, c'est plus facile pour moi — parce que s'il n'y a personne à blâmer, alors tout à coup c'est de ma faute ? La colère dans cette situation est un moyen de détourner le blâme de vous-même. Mais il n'y avait pas de culpabilité dès le début. C'est juste que la crème sure n'a pas été livrée ou épuisée… Et si nous apprenons à gérer l'agacement d'une manière différente : nous trouvons la force d'aller dans un autre magasin, demandez gentiment à quelqu'un de notre famille à ce sujet, ou, à la fin, abandonner, nous verrons que pour la colère, la honte et la culpabilité dans cette histoire il n'y a aucune raison.