Les personnes avec un dosha Vata dominant ont une constitution mince et musclée. Cependant, cela ne signifie pas que le surpoids ne sera jamais un problème pour eux. Il arrive également que toute sa vie, Vata ait une silhouette raffinée, après quoi il prend fortement du poids en raison d'un métabolisme modifié.
Les personnes à dominance Vata sont sujettes au stress mental car elles sont sujettes au surmenage. Lorsqu'ils sont stressés, ils ont tendance à sauter des repas, perturbant la régularité de l'alimentation et de la digestion, entraînant la formation d'ama (toxines) et l'obstruction des canaux. Ceci est souvent un précurseur de la prise de poids.
Pour une personne de type Vata, le plus important est de minimiser le stress émotionnel et mental et de se nourrir avec des aliments faciles à digérer. De plus, cette constitution recommande surtout la pratique de la méditation pendant 20 minutes 2 fois par jour.
La discipline et une routine quotidienne régulière sont essentielles pour équilibrer la nature inconstante et changeante de Vata dosha. Il est recommandé de se coucher tôt, avant 10h, et de se lever tôt, avant 6h. La régularité et un bon sommeil sont les meilleurs antidotes au déséquilibre de Vata. Réceptions de plats chauds et fraîchement préparés aux mêmes heures. En mangeant à l'heure habituelle, les enzymes digestives seront prêtes à digérer les aliments.
Vata est très sujet à la hâte, ce qui est extrêmement négatif à la fois pour la santé émotionnelle et pour le maintien d'un poids normal.
Lorsque le déséquilibre Vata dosha est la principale cause de perte de poids, il est particulièrement important d'avoir une alimentation équilibrée, facile à digérer et à nourrir. Vous pouvez suivre la voie du milieu et choisir un régime qui équilibre les trois doshas. Évitez les aliments trop chauds et épicés, ainsi que les aliments froids. Éloignez-vous des aliments lourds tels que les viandes, les fromages, les desserts massifs. Vata devrait exclure les aliments secs de leur menu, tels que les biscuits, les craquelins, les craquelins, les collations. Les aliments surgelés, en conserve et raffinés sont indésirables.
L'Ayurveda est très favorable aux boissons à base de plantes. Dans le cas d'un dosha Vata dominant, des thés chauds à base de gingembre et de cannelle sont nécessaires. L'Arjuna brassée (une plante qui pousse dans les contreforts de l'Himalaya) équilibre bien l'état physique et émotionnel. Pour calmer Vata, les thés des herbes suivantes sont bons : Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Pour maintenir un dosha aussi facilement incontrôlable que Vata, il est nécessaire de respecter le régime alimentaire décrit ci-dessus, une routine quotidienne régulière et un calme émotionnel. Suivre ces recommandations minimisera vos chances de prendre du poids en raison de la suppression du dosha Vata de la balance.