Baby blues : les papas aussi

Comment se manifeste le baby blues de papa ?

Quatre pères sur dix seraient touchés par le baby blues de papa. Ce sont les chiffres annoncés par une étude américaine sur le baby blues chez les hommes. En effet, le papa ne réagit pas toujours comme il le souhaiterait à l'arrivée de son enfant. Celui qui a conscience de vivre un moment de bonheur unique n'arrive cependant pas à en profiter pleinement. Tristesse, fatigue, irritabilité, stress, manque d'appétit, difficulté à s'endormir, repli sur soi… La dépression s'installe. Autant de symptômes qui devraient attirer l'attention. Il se sent abandonné par la mère qui n'a d'yeux que pour son petit. Il est maintenant temps d'agir.

Baby blues à papa : n'hésitez pas à en parler

Quand le papa est victime du baby blues, le dialogue s'impose. Si ce dernier a tendance à le culpabiliser, il faut d'abord lui faire accepter sa condition et éviter à tout prix qu'il ne s'enferme dans le silence. Parfois, une simple discussion avec son partenaire et/ou son entourage sur son malaise peut débloquer les choses. La maman doit aussi réconforter son compagnon en lui expliquant que le bébé n'est pas son rival et ne prendra pas sa place. Au contraire, il s'agit de former une famille unie. Cet enfant est aussi le sien et il a un rôle très important à jouer. Lui rappeler ces petites choses évidentes est essentiel.

Le baby blues de papa : l'aider à trouver la place de son père

Devenir papa poule n'est pas inné. Du jour au lendemain, l'homme passe du statut de fils à celui de père en devenant responsable d'un petit être. Même s'il a eu neuf mois pour s'y préparer, il n'est pas toujours facile de s'y habituer, surtout au début. La relation mère-bébé, souvent fusionnelle, peut aussi engendrer quelques frustrations. Le papa doit alors s'imposer en douceur. Aidé de sa compagne, il va progressivement nouer une relation avec son enfant : câlins, caresses, regards… La mère doit aussi faire sentir aux gens qu'elle a besoin de se reposer sur le père. De cette façon, il se sentira indispensable.

Pour vaincre le baby blues de papa : l'aider à prendre confiance en lui

Il n'arrive pas à calmer les pleurs du bébé, il est un peu maladroit dans ses gestes ? Il est essentiel de le rassurer sur sa capacité à être père. Change, bains, soins, habillage, biberons, etc. Autant de moments que le papa peut partager avec son enfant. Mais dans un premier temps, celui-ci n'ose pas forcément. Peur de mal faire, idéalisation d'un père parfait… Bref, ce n'est pas facile de s'y retrouver. Il faut l'encourager à continuer. C'est ainsi qu'il établira une relation privilégiée avec son enfant et se rendra compte que lui aussi est parfaitement capable de prendre les choses en main.

Prévenir le baby blues de papa : à chacun sa place

Les hommes ne vivent pas la naissance d'un enfant de la même manière que les femmes. Dans ce nouveau trio, chacun doit trouver sa place. Le papa assume désormais le rôle de père et de compagnon. Il lui faut parfois du temps pour s'adapter. Quant à la mère, entre bouleversements physiques et psychologiques, son regard d'homme peut parfois changer. Alors soyez patient…

La reprise des relations sexuelles peut aussi être un déclencheur. Chacun trouve alors sa place d'homme et de femme, indispensable pour le couple. Il faut aussi rappeler à la femme qu'elle n'est pas seulement une mère. Et la chouchouter : bouquet de fleurs, dîner en amoureux, cadeaux improvisés… Rien de mieux pour raviver la flamme et resserrer les liens !

Comment éviter le baby blues de papa ?

Il est important d'agir à temps pour que cette dépression temporaire ne se transforme pas en dépression postnatale. Si les symptômes persistent ou s'aggravent plusieurs mois après l'accouchement, il est préférable de consulter un spécialiste qui aidera le papa à surmonter ce passage difficile et à trouver le bon équilibre entre son rôle de père et celui de compagnon. Certaines associations peuvent également lui prodiguer des conseils ou l'orienter vers des spécialistes. C'est le cas de Maman Bluescela n'aide pas seulement les mamans souffrant de baby blues. Elle soutient aussi les papas.

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