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BBX Hardcore est un programme d'exercices à domicile du Santa Barbanti, conçu pour obtenir un corps mince, tonique et fort. Le complexe est conçu pour 90 jours et comprend des cours d'endurance, de combustion des graisses et de force musculaire.
Description du programme BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore ne vise pas seulement à améliorer la qualité du corps, mais aussi à développer l'agilité, l'équilibre, l'endurance et l'entraînement fonctionnel. Vous attendez des exercices d'aérobie, pliométrie, arts martiaux mixtes, ainsi que des exercices de qualité pour le développement du corset musculaire. Pour les cours n'auront pas besoin d'équipement supplémentaire, nous formons tous perte de poids.
Le créateur des séances d'entraînement BBX Hardcore était un ancien athlète Grand-père Barbanti (Dede Barbanti), qui après la naissance de son troisième enfant a commencé à peser plus de 90 kg. Elle a développé son propre système d'exercices qui lui a permis de se débarrasser de 30 kg en moins de 7 mois. Maintenant, le grand-père est en grande forme, et ses résultats exceptionnels en inspirent beaucoup sur une forme physique régulière.
Le programme BBX Hardcore inclus 9 sessions de formation de trois niveaux de difficulté:
- Hardcore (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Entraînement par intervalles, alternant exercices cardio et exercices pour la croûte. La vidéo dure de 60 à 65 minutes.
- Brûler (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Entraînement cardio basé sur des éléments d'arts martiaux mixtes, d'aérobic et de pliométrie. La vidéo dure 30 minutes.
- Transformation (Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3). Les cours sont axés sur le tonus musculaire du corps et développent la force, la flexibilité et la stabilité. La vidéo dure 30 minutes.
Calendrier des cours BBX Hardcore implique trois phases de complexité. Au cours du premier mois, vous vous entraînerez dans la vidéo Niveau 1, le deuxième mois - le Niveau 2, le troisième mois - à Niveau 3, alors vous progresserez mensuellement. Préparé le calendrier de formation peut être consulté ici. Si vous ne prévoyez pas de vous engager dans un programme complet, vous pouvez prendre des vidéos individuelles de BBX Hardcore et les compléter avec votre entraînement principal.
Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, à l'exception d'un tapis au sol. Tous les exercices proposés par la course de Santa Barbanti avec le poids de son propre corps. Le programme est conçu pour les étudiants de niveau intermédiaire. Formation de BBX Hardcore charge modérée, donc adapté à un large éventail d'étudiants.
Les avantages et les inconvénients de BBX Hardcore
Avantages:
1. Grand-père Barbanti propose des des exercices pour brûler les graisses, tonifier les muscles de tout le corps et se débarrasser des zones à problèmes.
2. Le complexe est conçu pour 90 jours avec un calendrier de cours prêt à l'emploi.
3. Dans BBX Hardcore, c'est 3 niveaux de difficulté qui vous permettront de progresser tous les mois.
4. L'entraîneur propose une simple chorégraphie d'exercices, malgré l'inclusion d'éléments individuels des arts martiaux.
5. Toi n'aura pas besoin d'équipement supplémentaire, juste votre propre poids corporel.
6. Une attention suffisante est accordée aux exercices pour les muscles qui vous aideront à resserrer le ventre et à minimiser le risque de maux de dos.
7. Le programme comporte des exercices pliométriques pour brûler les graisses dans le bas du corps.
8. Le programme est assez complexité moyenne, il sera donc accessible à un large éventail de personnes impliquées.
Inconvénients:
1. Faible faire la vidéo: pas de musique, pas de compte à rebours et autres informations supplémentaires.
2. Pour le programme de 90 jours, il n'y a pas assez de variété, seulement 3 exercices pour 1 mois de cours.
3. La propriété ne convient pas aux débutants et le travail expérimenté dans un entraînement peut sembler insuffisant pour la charge.
Malgré les lacunes, l'entraînement avec son grand-père Barbanti vous permet d'intégrer dans votre plan de remise en forme. Surtout comme ce programme pour ceux qui aiment exercices pour corset musculaire. Commencez à perdre du poids et améliorez vos formes avec le complexe BBX Hardcore!
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