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Essayez le Bob's Workout qui vous fournira un haut degré de formation pour obtenir des résultats fantastiques. Un complexe d'exercices efficaces de Bob Harper vous aidera à améliorer les zones molles et imparfaites du corps.
Description du programme Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout est une série d'exercices axés sur les principaux groupes musculaires des parties supérieure et inférieure du corps. L'entraînement est construit sur la base d'exercices de puissance qui sont effectués à un rythme accéléré et sont combinés avec des mouvements aérobies. Le programme Bob Harper vous garantit des résultats époustouflants dans les plus brefs délais: vous vous débarrassez de l'excès de poids, améliorez le métabolisme, brûlez les graisses et obtenez un tonus musculaire.
Le programme d'entraînement de Bob consiste en deux entraînements de 30 minutes:
- Plus haut Transformation (haut du corps)des exercices pour les biceps, les triceps, la poitrine et les épaules ainsi que des exercices de cardio pour maintenir un rythme élevé de cours.
- Coût en adjuvantation plus élevé. Transformation (bas du corps): complexe pour les cuisses et les fesses avec une variété de squats, encore une fois en combinaison avec des exercices cardio.
Pour les cours, vous aurez besoin de l'équipement suivant: plusieurs paires d'haltères pour différents groupes musculaires, plateforme élévatrice et de préférence un poids. Si vous le souhaitez, le poids peut être remplacé par des exercices d'haltères, mais avec des poids, cela impose un fardeau supplémentaire à un plus grand nombre de muscles. Si vous êtes fan de cet outil d'entraînement sportif, consultez le programme Bob Harper avec des poids.
Complex Bob's Workout convient aux personnes ayant des niveaux d'entraînement intermédiaires et avancés. Vous pouvez y aller pendant une heure par jour 3 fois par semaine, en combinant les deux entraînements. Ou alternez une vidéo d'une demi-heure, en faisant 5 à 6 fois par semaine. Pour améliorer l'efficacité de la formation ajouter au programme exercice aérobie pur Bob Harper, tels que: Top meilleurs entraînements cardio qui conviendront à tout le monde.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Bob Harper offre une charge explosive sérieuse pour tout le corps, ce qui vous aidera pour améliorer la silhouette en peu de temps.
2. Le programme consiste en un entraînement sur le haut et le bas du corps, permettant de travailler tous les groupes musculaires.
3. Dans Bob's Workout inclus des exercices de force et d'aérobie efficaces, en alternance qui garantissent perte de poids et croissance musculaire.
4. Le programme est divisé en deux entraînements d'une demi-heure, donc vous ferez 30 minutes ou 1 heure par jour selon vos capacités.
5. Les classes haute température et intervalnode aident brûler beaucoup de calories et améliorer le muscle cardiaque.
6. Si vous n'avez pas besoin de renforcer les muscles des bras, vous ne pouvez effectuer qu'un entraînement d'une demi-heure pour les cuisses et les fesses.
Inconvénients:
1. Vous aurez besoin d'un équipement supplémentaire: quelques haltères, un marchepied et de préférence un poids.
2. Programme pour les personnes avec une formation moyenne et avancée. Les débutants peuvent supporter un entraînement si vous le faites à un rythme faible et avec un faible poids.
Commentaires sur le programme Entraînement de Bob Bob Harper :
Le programme d'entraînement de Bob est conçu pour perdre du poids et créer un corps musclé fort. L'entraînement en force Bob Harper vous aidera à façonner la silhouette de vos rêves.
Voir aussi: Vue d'ensemble de tous les entraînements Bob Harper.