Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 105 kcal | 1684 kcal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Protéines | 17.1 g | 76 g | 22.5% | 21.4% | 444 g |
| Graisses | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 7.5% | 1273 g |
| Eau | 77.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.2% | 2937 g |
| Frêne | 1.1 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Rétinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 7.6% | 1250 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vitamine C, ascorbique | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.4% | 1500 g |
| Vitamine PP, NE | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 29.5% | 323 g |
| niacine | 3 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 265 mg | 2500 mg | 10.6% | 10.1% | 943 g |
| Calcium, Californie | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Magnésium, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| sodium, Na | 70 mg | 1300 mg | 5.4% | 5.1% | 1857 g |
| Soufre, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Phosphore, P | 220 mg | 800 mg | 27.5% | 26.2% | 364 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.6% | 6000 g |
| Stérols | |||||
| Cholestérol | 55 mg | 300 mg maximum | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 0.9 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristique | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitique | 0.62 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 0 Stéarine | 0.13 g | ~ | |||
| Acides gras monoinsaturés | 1.98 g | min 16.8 г | 11.8% | 11.2% | |
| Palmitoléique 16: 1 | 0.78 g | ~ | |||
| 18: 1 Oléine (oméga-9) | 1.07 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoléique (oméga-9) | 0.11 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (oméga-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Acides gras polyinsaturés | 0.52 g | à partir de 11.2 20.6 | 4.6% | 4.4% | |
| 18: 2 Linoléique | 0.16 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénique | 0.11 g | ~ | |||
| 18: 4 styoride oméga-3 | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonique | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaénoïque (EPA), Oméga-3 | 0.03 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-3 | 0.28 g | à partir de 0.9 3.7 | 31.1% | 29.6% | |
| 22: 6 Docosahexaénoïque (DHA), Oméga-3 | 0.07 g | ~ | |||
| Les acides gras oméga-6 | 0.24 g | à partir de 4.7 16.8 | 5.1% | 4.9% |
La valeur énergétique est de 105 kcal.
- Vitamine PP participe aux réactions redox du métabolisme énergétique. Un apport insuffisant en vitamines s'accompagne d'une perturbation de l'état normal de la peau, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux.
- Phosphore participe à de nombreux processus physiologiques, dont le métabolisme énergétique, régule l'équilibre acido-basique, fait partie des phospholipides, des nucléotides et des acides nucléiques, est nécessaire à la minéralisation des os et des dents. Une carence entraîne une anorexie, une anémie, un rachitisme.
Valeur énergétique ou teneur en calories Est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments pendant la digestion. La valeur énergétique d'un produit est mesurée en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. La kilocalorie utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments est également appelée «calorie alimentaire», de sorte que le préfixe kilo est souvent omis lors de la spécification des calories en (kilo) calories. Vous pouvez consulter les tableaux énergétiques détaillés des produits russes.
La valeur nutritionnelle - la teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire, en présence desquelles les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires sont satisfaits.
Vitamines, substances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. Les vitamines sont généralement synthétisées par les plantes plutôt que par les animaux. Les besoins humains quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux substances inorganiques, les vitamines sont détruites par un fort chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.