La peur de l'échec et des résultats indésirables est ce qui distingue l'homme des autres êtres vivants. Sans aucun doute, les animaux ressentent la peur du danger qui les menace ici et maintenant, mais seule une personne a tendance à avoir peur de ce qui ne peut arriver qu'en théorie. Quelque chose qui n'a même pas encore montré son danger.
Quelqu'un dira : « Le sentiment de peur est naturel ! Cela nous empêche de faire des choses stupides et irréfléchies. Dans le même temps, les craintes de nombreuses personnes sont injustifiées, déraisonnables et les empêchent d'atteindre leurs objectifs. En permettant à la peur de se paralyser, une personne refuse consciemment les nombreuses opportunités qui peuvent s'ouvrir devant elle.
Alors, que peut-on faire pour que la peur lâche son propriétaire ?
1. Reconnaissez la peur. C'est un grand pas. Beaucoup d'entre nous ont des peurs, quelque part au fond de nous, inconscientes, que nous préférons ignorer et prétendre qu'elles ne sont pas là. Cependant, ils le sont et ils affectent notre vie au quotidien. Donc la première chose est de réaliser, d'accepter la peur.
2. Consigner par écrit. De quoi as-tu peur? Notez-le dans un cahier sur une feuille de papier dans votre journal. La fixation écrite permet non seulement de se rendre compte, mais aussi de « sortir » du plus profond de soi toutes ces attitudes qui vous empêchent d'avancer. Nous nous efforçons non pas que la peur ait le contrôle sur nous, mais pour que nous ayons le contrôle sur la peur. Après avoir tout écrit sur un morceau de papier, vous pouvez même l'écraser et le piétiner - cela renforcera l'effet psychologique.
3. Sentez-le. Oui, vous avez pris conscience de la peur, mais vous avez toujours peur. Vous n'avez plus envie de "nourrir" votre "méchant", peut-être avez-vous même honte de lui. Suffisant! Réalisez que vous n'êtes pas seul, nous avons TOUS différents types de peurs. Et toi, et moi, et oncle Vasya du dernier étage, et Jessica Alba, et même Al Pacino ! Comprenez clairement: (c'est de l'huile de beurre). Et maintenant, permettez-vous de ressentir ce dont vous avez peur, essayez de le vivre. Ce n'est pas aussi mauvais que cela puisse paraître avant. Il fait partie de vous, mais vous n'en dépendez plus.
4. Demandez-vous : quel est le résultat le plus indésirable ? Vous avez peur de ne pas décrocher le poste que vous convoitez ? Que ferez-vous dans un tel cas ? Trouvez un nouvel emploi. Continuez à avancer, continuez à vivre. Avez-vous peur d'être rejeté par le sexe opposé ? Quoi alors ? Le temps guérira les blessures et vous trouverez quelqu'un qui vous conviendra beaucoup mieux.
5. Allez-y et faites-le. Répétez-vous : . Il est important de se rappeler ici que les pensées et les doutes doivent être remplacés par des actions.
6. Préparez-vous pour le combat. Lorsque vous savez que vous êtes sur le point de concourir, vous commencez à vous préparer. Vous faites un plan, les "armes" nécessaires, vous vous entraînez. Si vous rêvez de devenir musicien mais que vous avez peur… pratiquez, pratiquez, pratiquez. Faites un plan détaillé pour atteindre l'objectif, armez-vous de toutes les compétences disponibles, maîtrisez les informations manquantes.
7. Soyez ici et maintenant. La peur de l'échec est une peur liée à l'avenir. Nous tombons dans le piège de nous inquiéter de ce qui est susceptible de se produire. Au lieu de cela (ainsi que de penser aux erreurs et échecs passés). Concentrez-vous sur le moment présent. Faites tout votre possible ici et maintenant pour réaliser vos rêves, vous libérer de vos peurs, oublier ce qui ne s'est pas encore produit dans le futur.