Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 253 kcal | 1684 kcal | 15% | 5.9% | 666 g |
| Protéines | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 1.1% | 3455 g |
| Graisses | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Les glucides | 59 g | 219 g | 26.9% | 10.6% | 371 g |
| acides organiques | 2.3 g | ~ | |||
| Fibre alimentaire | 14.9 g | 20 g | 74.5% | 29.4% | 134 g |
| Eau | 20 g | 2273 g | 0.9% | 0.4% | 11365 g |
| Frêne | 1.5 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| bêta-carotène | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Vitamine B4, choline | 17.6 mg | 500 mg | 3.5% | 1.4% | 2841 g |
| Vitamine B5, pantothénique | 0.245 mg | 5 mg | 4.9% | 1.9% | 2041 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.125 mg | 2 mg | 6.3% | 2.5% | 1600 g |
| Vitamine C, ascorbique | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 0.9% | 4500 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 2.6% | 1500 g |
| Vitamine K, phylloquinone | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1% | 4000 g |
| Vitamine PP, NE | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 2.4% | 1667 g |
| niacine | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 580 mg | 2500 mg | 23.2% | 9.2% | 431 g |
| Calcium, Californie | 111 mg | 1000 mg | 11.1% | 4.4% | 901 g |
| Magnésium, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 3% | 1333 g |
| sodium, Na | 12 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.4% | 10833 g |
| Soufre, S | 9.3 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.4% | 10753 g |
| Phosphore, P | 77 mg | 800 mg | 9.6% | 3.8% | 1039 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 6 mg | 18 mg | 33.3% | 13.2% | 300 g |
| Manganèse, Mn | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.8% | 2222 g |
| Cuivre, Cu | 191 μg | 1000 μg | 19.1% | 7.5% | 524 g |
| Sélénium, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 0.9% | 4231 g |
| Zinc, Zinc | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Amidon et dextrines | 3.4 g | ~ | |||
| Mono- et disaccharides (sucres) | 55.6 g | max 100 г | |||
| Acides gras saturés | |||||
| Acides gras saturés | 0.052 g | max 18.7 г | |||
| Acides gras polyinsaturés | |||||
| Les acides gras oméga-3 | 0.016 g | à partir de 0.9 3.7 | 1.8% | 0.7% | |
| Les acides gras oméga-6 | 0.077 g | à partir de 4.7 16.8 | 1.6% | 0.6% |
La valeur énergétique est de 253 kcal.
- potassium est le principal ion intracellulaire qui participe à la régulation de l'équilibre hydrique, acide et électrolytique, participe aux processus de l'influx nerveux, à la régulation de la pression.
- Calcium est le composant principal de nos os, agit comme un régulateur du système nerveux, participe à la contraction musculaire. Une carence en calcium entraîne une déminéralisation de la colonne vertébrale, des os pelviens et des membres inférieurs, augmente le risque d'ostéoporose.
- Fer fait partie de protéines de diverses fonctions, y compris les enzymes. Participe au transport des électrons, de l'oxygène, assure le déroulement des réactions redox et l'activation de la peroxydation. Une consommation insuffisante entraîne une anémie hypochrome, une atonie déficiente en myoglobine des muscles squelettiques, une fatigue accrue, une myocardiopathie, une gastrite atrophique.
- Cuivre fait partie des enzymes à activité redox et impliquées dans le métabolisme du fer, stimule l'absorption des protéines et des glucides. Participe aux processus de fourniture d'oxygène aux tissus du corps humain. La carence se manifeste par des troubles de la formation du système cardiovasculaire et du squelette, le développement d'une dysplasie du tissu conjonctif.
Valeur énergétique ou teneur en calories Est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments pendant la digestion. La valeur énergétique d'un produit est mesurée en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. La kilocalorie utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments est également appelée «calorie alimentaire», de sorte que le préfixe kilo est souvent omis lors de la spécification des calories en (kilo) calories. Vous pouvez consulter les tableaux énergétiques détaillés des produits russes.
La valeur nutritionnelle - la teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire, en présence desquelles les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires sont satisfaits.
Vitamines, substances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. Les vitamines sont généralement synthétisées par les plantes plutôt que par les animaux. Les besoins humains quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux substances inorganiques, les vitamines sont détruites par un fort chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.