Valeur nutritionnelle et composition chimique.
| Nutritif | Quantité | Norme** | % de la norme en 100 g | % de la norme en 100 kcal | 100% normale |
| Valeur calorique | 16 kcal | 1684 kcal | 1% | 6.3% | 10525 g |
| Protéines | 2 g | 76 g | 2.6% | 16.3% | 3800 g |
| Graisses | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
| Les glucides | 2 g | 219 g | 0.9% | 5.6% | 10950 g |
| acides organiques | 0.1 g | ~ | |||
| Fibre alimentaire | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 40.6% | 1538 g |
| Eau | 92.8 g | 2273 g | 4.1% | 25.6% | 2449 g |
| Frêne | 1.7 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamine A, RE | 417 μg | 900 μg | 46.3% | 289.4% | 216 g |
| bêta-carotène | 2.5 mg | 5 mg | 50% | 312.5% | 200 g |
| Vitamine B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 8.1% | 7500 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.15 mg | 1.8 mg | 8.3% | 51.9% | 1200 g |
| Vitamine C, ascorbique | 20 mg | 90 mg | 22.2% | 138.8% | 450 g |
| Vitamine E, alpha tocophérol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 87.5% | 714 g |
| Vitamine PP, NE | 1 mg | 20 mg | 5% | 31.3% | 2000 g |
| niacine | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutriments | |||||
| Potassium, K | 522 mg | 2500 mg | 20.9% | 130.6% | 479 g |
| Calcium, Californie | 104 mg | 1000 mg | 10.4% | 65% | 962 g |
| Magnésium, Mg | 48 mg | 400 mg | 12% | 75% | 833 g |
| sodium, Na | 24 mg | 1300 mg | 1.8% | 11.3% | 5417 g |
| Phosphore, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 38.1% | 1633 g |
| Éléments traces | |||||
| Fer, Fe | 3.4 mg | 18 mg | 18.9% | 118.1% | 529 g |
| Glucides digestibles | |||||
| Mono- et disaccharides (sucres) | 2 g | max 100 г |
La valeur énergétique est de 16 kcal.
- Vitamine A est responsable du développement normal, de la fonction reproductrice, de la santé de la peau et des yeux et du maintien de l'immunité.
- B-carotène est la provitamine A et possède des propriétés antioxydantes. 6 mcg de bêta-carotène équivaut à 1 mcg de vitamine A.
- Vitamine C participe aux réactions redox, au fonctionnement du système immunitaire, favorise l'absorption du fer. Une carence entraîne des gencives lâches et saignantes, des saignements de nez dus à une perméabilité accrue et à la fragilité des capillaires sanguins.
- Vitamine E possède des propriétés antioxydantes, est nécessaire au fonctionnement des gonades, du muscle cardiaque, est un stabilisateur universel des membranes cellulaires. Avec une carence en vitamine E, une hémolyse des érythrocytes et des troubles neurologiques sont observés.
- potassium est le principal ion intracellulaire qui participe à la régulation de l'équilibre hydrique, acide et électrolytique, participe aux processus de l'influx nerveux, à la régulation de la pression.
- Magnésium participe au métabolisme énergétique, à la synthèse des protéines, des acides nucléiques, a un effet stabilisateur sur les membranes, est nécessaire pour maintenir l'homéostasie du calcium, du potassium et du sodium. Le manque de magnésium entraîne une hypomagnésémie, un risque accru de développer une hypertension, une maladie cardiaque.
- Fer fait partie de protéines de diverses fonctions, y compris les enzymes. Participe au transport des électrons, de l'oxygène, assure le déroulement des réactions redox et l'activation de la peroxydation. Une consommation insuffisante entraîne une anémie hypochrome, une atonie déficiente en myoglobine des muscles squelettiques, une fatigue accrue, une myocardiopathie, une gastrite atrophique.
Valeur énergétique ou teneur en calories Est la quantité d'énergie libérée dans le corps humain par les aliments pendant la digestion. La valeur énergétique d'un produit est mesurée en kilo-calories (kcal) ou en kilo-joules (kJ) pour 100 grammes. produit. La kilocalorie utilisée pour mesurer la valeur énergétique des aliments est également appelée «calorie alimentaire», de sorte que le préfixe kilo est souvent omis lors de la spécification des calories en (kilo) calories. Vous pouvez consulter les tableaux énergétiques détaillés des produits russes.
La valeur nutritionnelle - la teneur en glucides, graisses et protéines du produit.
Valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire - un ensemble de propriétés d'un produit alimentaire, en présence desquelles les besoins physiologiques d'une personne en substances et en énergie nécessaires sont satisfaits.
Vitamines, substances organiques nécessaires en petites quantités dans l'alimentation des humains et de la plupart des vertébrés. Les vitamines sont généralement synthétisées par les plantes plutôt que par les animaux. Les besoins humains quotidiens en vitamines ne sont que de quelques milligrammes ou microgrammes. Contrairement aux substances inorganiques, les vitamines sont détruites par un fort chauffage. De nombreuses vitamines sont instables et «perdues» pendant la cuisson ou la transformation des aliments.