Le fromage est un produit suffisamment gras, et vous devriez considérer ce fait en construisant un nouveau système d'alimentation. D'autre part, le fromage est une source de protéines, nécessaire à la formation de beaux muscles. Que considérer lors du choix du fromage pour un régime?
- Faites attention à la teneur en calories. Et bien que les fromages à faible teneur en matières grasses ne soient pas nombreux, ils sont dans une petite gamme.
- Ne prenez pas beaucoup de fromage et ne le choisissez pas. Coupez en portions. Il sera donc plus facile d'ajuster la quantité de fromage dans votre alimentation et de ne pas les manger sans réfléchir.
- Étudiez attentivement la composition et évitez le fromage, dans lequel de nombreux composants chimiques, graisses végétales et exhausteurs de goût. N'achetez pas non plus de fromage fondu; fromage en tubes, les sauces au fromage sont le bon moyen de surpoids.
- Les meilleures variétés pour l'alimentation - fromage de chèvre, mozzarella ou parmesan. Ce sont les plus sains, savoureux et parfaits pour cuisiner d'autres plats.
- Frottez le fromage, vous êtes donc assuré de le manger moins que des blocs tranchés épais. Et le contenu calorique du repas chutera.
- Les fromages à pâte dure sont plus utiles, mais en même temps et plus nutritifs. Alterner les types de cours si vous ne pouvez pas résister à la tentation.
- Ne mangez pas de fromage par ennui ou devant la télé; posez-le sur une petite assiette pour éviter la tentation de tout manger en même temps.
– Combinez le fromage avec des fruits et légumes avec des betteraves, de l'ananas, toutes sortes de choux. Mais les sandwichs à base de pain à éviter – les ingrédients fromagers souvent accompagnants sont moins lourds et riches en calories.
- Mangez le fromage après un effort physique intense après une séance d'entraînement ou en fin de journée. Il contient des acides aminés qui aident à restaurer l'intégrité des muscles blessés.