Entraînement cardio pour les zones à problèmes de la chaîne youtube italienne Fixfit

Fixfit Fitness Mode de vie est une chaîne youtube italienne, qui comprend une variété d'entraînements pour perdre du poids, brûler les graisses et tonifier les muscles à la maison. Nous vous proposons un bref aperçu du canal vidéo, ainsi qu'une sélection de cardio et d'entraînement pour les zones à problèmes de Fixfit.

En savoir plus sur les entraînements HIIT

Description de la chaîne YouTube Fixfit

Le créateur de la chaîne youtube Fixfit Steel Experts italiens du fitness Katie et Ivan MATEO. Ils ont créé une salle de sport en ligne gratuite qui comprend une variété de programmes, allant des exercices simples à un exercice fonctionnel. Uniquement sur la chaîne plus de 350 vidéos différents niveaux de difficulté pour les débutants et pour la formation de niveau avancé.

La formation se déroule en italien, mais grâce à la superbe vidéo de conception à suivre facilement même sans connaissance de la langue italienne. Exercices sur fond blanc, la vidéo est accompagnée de toutes les informations requises: minuterie, calories brûlées, difficulté de l'exercice, nom de l'intensité de l'exercice. De plus, vous pouvez facilement trouver un programme approprié dans la liste des entraînements, car sur la couverture de la vidéo contiennent toutes les informations nécessaires:

La formation Fixfit est triée de manière pratique par playlists conformément à l'objectif (niveau de difficulté, zone cible et autres caractéristiques):

• Entraînements intenses de remise en forme (entraînements intenses)
• Entraînements pour les débutants en fitness (entraînement pour débutant)
• Allenamenti Di Fitness une ronde avec les médias (formation pour le niveau intermédiaire)
• Et Tonique Minceur (perte de poids et tonicité musculaire)
• Exercices des bras (exercices pour les mains)
• Exercices pour les jambes et les fesses (entraînement pour les jambes et les fesses)
• Entraînements et exercices pour les abdominaux et la stabilité du tronc (exercices pour le ventre et l'écorce)
• Entraînements sans sauts (faible impact de l'entraînement)
• Combinaison! Crea Il Tuo Allenamento (Vidéo de 10 minutes pour créer vos propres entraînements)
• Série Speciali (Puissance HIIT, Résistance, Cardio Killer Performance)

La plupart des formateurs proposent entraînement par intervalles de 20 à 40 minutes avec un équipement minimal, qui comprend des exercices d'aérobie et de tonification. Sur le canal beaucoup d'impact HIIT-training et entraînements de style TABATA pour les zones à problèmes (jambes, fesses, mains, ventre), la vidéo est donc idéale pour perdre du poids et créer des formes magnifiques à la maison.

Nous vous proposons une sélection de cardio et d'entraînement pour les zones à problèmes que vous pouvez alterner entre une perte de poids rapide et l'obtention d'une excellente forme en peu de temps. Afin que vous puissiez trouver facilement le programme souhaité, nous vous proposons un bref glossaire des mots italiens. Cela vous aidera à vous orienter dans une variété d'experts en fitness italiens:

• La combustion des graisses: la combustion des graisses
• Faire des exercices: Formation
• Addominali / Addome: ventre
• Jambes et fesses: jambes et fesses
• Bras: mains
• Des exercices: exercices
• Snellire et Tonificare: harmonie et tonification
• Par Dimagrire: perdre du poids

Entraînement pour les zones à problèmes de Fixfit

1. Entraînement pour brûler et tonifier la graisse corporelle totale (30 minutes)

Cet entraînement pour tous les problèmes se compose de trois blocs d'exercices. Dans le premier bloc, vous travaillerez sur les muscles abdominaux, les hanches et les fesses au sol. Dans le deuxième bloc, vous vous attendez à ce que l'exercice cardio brûle les graisses. Dans la dernière unité, vous travaillerez sur les muscles du tronc et le haut du corps avec des modifications des sangles.

2. Tonique ferme pour les jambes, l'abdomen et les fesses minces (30 minutes)

Entraînement simple avec un accent sur les zones à problèmes cuisses, fesses et ventre. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Dans ce programme, vous alternerez des exercices debout et au sol, tonifiant les muscles ciblés.

3. Super Abs & Core (20 min)

Travailler sur cet exercice pour le ventre et l'écorce est complètement sur le sol. Le programme commence par des craquements d'estomac sur le sol, puis vous passez à une barre latérale et revenez aux craquements. Dans la deuxième partie de l'entraînement, vous alternerez la planche et les craquements.

4. Entraînement corporel total par Dimagrire e Tonificare (25 minutes)

Ce programme est conçu pour tonifier le corps et la perte de poids se concentre sur les muscles des bras et des épaules. Vous alternerez entre des exercices cardio intensifs, des exercices pour tonifier les muscles du corps et des exercices pour les bras avec des haltères.

5. Entraînement complet de remise en forme (45 minutes)

C'est un excellent entraînement de 45 minutes pour tout le corps. Dans le premier bloc pendant 15 minutes, vous travaillerez sur vos zones à problèmes debout et sur le sol. Dans le deuxième bloc, vous attendez des modifications des squats. Dans la troisième unité, vous effectuerez des craquements et des planches sur le sol.

Entraînement cardio de Fixfit

1. Entraînement Super HIIT (24 minutes)

Exercice intense pour brûler les graisses, qui convient aux entraînements de niveau intermédiaire et avancé. Les exercices sont effectués selon le schéma 40 secondes de travail, 20 secondes de repos.

2. Entraînement Maxi Tabata (40 minutes)

Entraînement dans le style TABATA, dans lequel vous jouez des blocs de 4 minutes d'exercices intenses selon le schéma de 20 secondes de travail / 10 secondes de repos. Le programme se concentre sur le ventre, vous pouvez donc également vous attendre à des exercices abdominaux au sol.

3. Entraînement Brucia Grassi (45 minutes)

Cette séance d'entraînement pour la perte de graisse d'intensité modérée. Il se concentre principalement sur le bas du corps, pour maximiser la combustion des calories et pour resserrer les muscles des jambes et des fesses. Formation bas udarnoi.

4. Entraînement Power HIIT pour brûler les graisses (30 minutes)

Entraînement intensif par intervalles, effectué selon le schéma de 40 secondes d'exercice et 20 secondes de repos. Le programme se compose de deux parties, chaque partie de l'exercice, continue d'augmenter la complexité.

5. Méga Tabata (20 minutes)

Un exercice intense dans le style TABATA convient à l'étudiant avancé. Les exercices sont effectués selon le schéma 40 secondes de travail, 20 secondes de repos, 8 approches. Il y a 3 séries d'exercices. Les entraîneurs Fixfit s'entraînent beaucoup TABATA, donc la chaîne youtube plaira certainement aux fans de telles activités.

Voir aussi:

• Top 12 des séances d'entraînement cardio de FitnessBlender, en mettant l'accent sur l'estomac
• Top 14 des entraînements intensifs de Christine Salus sur 800-1000 calories
• Top 10 des séances d'entraînement à faible impact pour les jambes de Blogilates

Pour perdre du poids, entraînement par intervalles, entraînement cardio