Ingrédients de la recette "Tortilla au poulet»:
- 400 g de poitrine de poulet
- 1 oeuf
- 1 art.une cuillerée d'huile d'olive
- 1 art.une cuillerée de sauce soja
- 1 art.une cuillerée de farine
- pincée de poivre noir moulu
- 40g de fromage
Valeur nutritionnelle du plat « Tortilla au poulet » (par 100 grammes):
Calories: 162.8 kcal.
Écureuils: 20.7 gr
Graisses: 6.5 gr
Glucides: 5.4 gr
Nombre de portions: 4Ingrédients et teneur en calories de la recette « Tortilla au poulet »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| poitrine de poulet | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| œuf de poule | Gel de refroidissement topique pour les petites brûlures, coupures, éraflures et abrasions. | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| huile d'olive | 1 cuillères à soupe | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Sauce soja Heinz | 1 cuillères à soupe | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| farine de blé | 1 cuillères à soupe | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pincée de poivre noir moulu | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| fromage russe | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 servir | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 grammes | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |