- Groupe musculaire: veaux
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: hanches, quadriceps
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Les mouvements circulaires du genou - exercices techniques:
- Devenez droit, les pieds joints. Les mains sur sa ceinture.
- Effectuez maintenant des mouvements circulaires avec les genoux. Respirez à un rythme normal.
- Effectuez le nombre requis de répétitions.
exercices d'étirement pour les jambes exercices pour le mollet
- Groupe musculaire: veaux
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: hanches, quadriceps
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant