Table des matières
Vous voulez essayer un exercice cardio rythmique ludique, qui peut perdre du poids et se débarrasser de l'excès de poids? Nous offrons à votre attention le programme Crunch Super Charged Kickbox Party expert dans le monde du fitness Janet Jenkins.
Description de l'entraînement cardio avec Janet Jenkins
Janet Jenkins a préparé pour vous un programme aérobie avec des éléments de kickboxing et de danse. Vous trouverez un exercice très dynamique, au moyen duquel vous brûlerez des calories et transformerez votre corps. Les sessions se sont déroulées à un rythme élevé, alors soyez prêt à travailler dur et à donner le meilleur de moi-même.
Programme Crunch Super Charged Kickbox Party dure 45 minutes. Il se compose d'intervalles, d'une charge explosive alternée et d'un calme mesuré. Janet Jenkins est un exercice très positif, qui vous motive à ne pas gaspiller une charge de vivacité pour toute la classe.
Pour les cours, vous n'avez pas besoin de plus d'inventaire, ce qui est également un avantage du programme. Cependant, assurez-vous de vous engager dans des baskets, car Janet a été incluse dans les exercices d'entraînement et de saut. Le programme peut être attribué à le niveau moyen de difficulté. Mais même les débutants pourront y faire face, si vous avez l'endurance cardiovasculaire nécessaire.
Parce que le programme est aérobie, son objectif principal est de brûler les graisses et de renforcer le système cardiovasculaire. Cependant, pour le tonus musculaire, vous besoin et une charge électrique, alors assurez-vous de combiner Kickbox Party avec d'autres exercices. Par exemple, Janet Jenkins propose une excellente version du programme d'alimentation: 21 Day Total Body Circuit, qui convient à de telles fins.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. C'est un exercice aérobie pur, avec lequel vous pourrez brûler des calories supplémentaires et bien perdre du poids.
2. Le programme est construit sur des éléments de kickboxing: diverses balançoires mains et pieds, vous être prorabotat des zones à problèmes comme l'estomac et les jambes.
3. Janet Jenkins dilue les mouvements de danse d'entraînement, de sorte que vous brûlerez les graisses non seulement efficacement mais positivement.
4. Entraînement cardio Crunch Super Charged vous aidera à développer l'endurance et à améliorer le système cardiovasculaire.
5. Il s'agit de l'entraînement par intervalles, où vous trouverez comment la charge explosive, et des moments de relaxation. Cette méthode vous permet de réaliser un maximum de résultats dans un court laps de temps.
6. Le programme ne peut pas être classé comme avancé. C'est sûrement la moyenne qui forcera presque tout le monde.
7. La leçon ne nécessite aucun équipement supplémentaire.
Inconvénients:
1. Malgré le fait que cet exercice est construit sur la base du kickboxing, il comporte beaucoup de sauts. Par conséquent, ceux qui ont recommandé la charge de choc de s'engager, il n'est pas nécessaire.
2. L'exercice aérobie vous aidera à brûler les graisses, mais pour travailler les muscles, il faut un entraînement en force. N'oubliez donc pas de compléter ce programme par la charge fonctionnelle.
Entraînement de cardio positif Kickbox Party, non seulement vous brûlerez le maximum de calories en 45 minutes, mais augmenterez votre humeur pour toute la journée. Faites plaisir et facile avec l'entraîneur des stars hollywoodiennes Janet Jenkins!
Voir aussi: Vue d'ensemble de tous les exercices populaires Janet Jenkins.