L'étape la plus difficile et la plus controversée du processus d'entraînement au fitness à domicile est le choix du coach. Beaucoup commencent avec les programmes Jillian Michaels, mais même en tant que fan ardent, tôt ou tard, vous devez changer d'entraînement.
Que faire après ou à la place de Jillian Michaels?
Aujourd'hui, nous examinons de nombreux sujets pertinents pour le sujet, que faire est Jillian Michaels? Parce que chaque cas de changement d'entraîneur est un individu, nous considérons quelques situations et donnons des conseils pertinents pour chaque cas spécifique.
1. J'ai terminé l'un des programmes Jillian Michaels. Prêt à continuer avec elle, mais je ne sais pas quel exercice choisir ensuite.
Si vous avez terminé le programme «initial» de George.Michaels comme, par exemple, 30 jours Shred ou Ripped in 30, nous vous recommandons de lire l'article: Que faire après le «Slim figure 30 jours. Les options possibles pour lesquelles vous pouvez continuer à faire sont décrites en détail.
Si vous avez réussi à essayer plusieurs de ses complexes, nous notons le plan d'entraînement avec Jillian Michaels pendant un an. Sur sa base, vous pouvez créer votre propre horaire.
2. J'ai «grandi» avec Jillian. J'aimerais trouver un entraînement similaire, mais un peu plus élevé au niveau de la difficulté.
Souvent après que Jillian Michaels passe à Bob Harper. Il propose un concept similaire de cours, mais ses entraînements sont plus intenses et stimulants. Pour comprendre ce à quoi vous allez faire face, essayez l'un des programmes les plus populaires Bob: Total Body Transformation Workout.
La deuxième option est Kate Frederick, qui a également créé une série d'entraînement en force et en aérobie. À propos, vous pouvez combiner avec succès Bob et Kate, en alternant leurs programmes entre eux.
3. L'entraînement avec Jillian Michaels s'est avéré trop difficile pour la charge. J'aimerais essayer quelque chose de plus simple pour me préparer physiquement et y revenir plus tard.
Attention, pour Denise Austin, il propose un programme efficace pour brûler les graisses, mais avec une charge plus bénigne. Par exemple, perte de poids rapide. Les cours avec Leslie Sanson sont encore plus abordables. Ils sont basés sur une marche normale à un rythme rapide.
Cependant, peut-être n'avez-vous pas essayé le programme Jillian Michaels: Beginner Shred? C'est l'un des entraînements les plus faciles du moment, qui conviendra même aux étudiants les plus inexpérimentés.
4. Gillian prêche un entraînement très intense, ce serait des cours plus sûrs. Par exemple, pour ceux qui ont des problèmes d'articulations du genou.
Regardez les entraînements de ballet qui vous aideront à créer une silhouette fragile et gracieuse sans nuire à la santé. De tels programmes vous feront croire que la forme physique à faible impact peut également être très efficace. Mieux vaut commencer à pratiquer avec la maladie de Leah et continuer avec le maillet Tracy.
5. Que faire après une séance d'entraînement Jillian Michaels si j'ai réussi tous ses cours, même les plus avancés?
Dans ce cas, nous pouvons procéder en toute sécurité aux programmes de fitness les plus désespérés. Par exemple, à Insanity de Shaun T. Ce complexe a réussi à en conquérir beaucoup par son intensité. Si vous êtes prêt à vous tester, il est temps de commencer ce programme.
Un autre complexe impitoyable offre Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge n'était pas aussi populaire que Insanity. Bien qu'il propose une puissance et une capacité aérobie plus équilibrées.
6. J'aimerais suivre le rythme de Jillian, mais variez les exercices avec d'autres entraîneurs.
Un des animaux impliqués est Janet Jenkins. C'est une manière positive de s'entraîner qui fait que tout le monde tombe amoureux d'elle. En savoir plus: Revue de toutes les formations de Janet Jenkins.
Beaucoup de leçons de qualité et la moitié du blanc de Billy. Il a créé un système de Tae Bo, basé sur la combinaison d'éléments d'aérobic et d'arts martiaux. Son programme vous aide non seulement à perdre du poids, mais améliore également votre agilité et votre coordination.
7. Choisissez un programme complet prêt pour 2-3 mois avec un plan prêt et une variété d'entraînements. Comme, le corps Revolution de Jillian Michaels.
Parmi les créateurs de programmes complexes n'a pas d'égal Chalene Johnson. Si vous recherchez une sélection immédiate du programme de formation pour les prochains mois, contactez Shalin. Pour en savoir plus sur leurs programmes, voir: Vue d'ensemble de tous les programmes chalene Johnson
Peu remarqué dans l'entraînement de gauche Autumn Calabrese. Bien qu'il offre un programme de haute qualité et très diversifié pour tout le corps: 21 Day Fix (pour les débutants) et Fix Extreme (avancé).
Nous avons essayé d'analyser la situation la plus populaire pour ceux qui recherchent ce que vous pouvez remplacer Jillian Michaels. N'ayez pas peur de choisir une nouvelle direction de fitness, parce que cela vous aidera non seulement à vous inspirer des leçons, mais aussi à éviter la stagnation de vos entraînements.
Vous ne fermez aucune de ces situations? Vous ne décidez jamais quoi faire après les entraînements Jillian Michaels? Écrivez vos questions dans les commentaires de l'article, nous essaierons de vous proposer le bon programme.