Comment préparer un plat « Gâteau à la noix de coco »
Oeufs 3.
Ingrédients de la recette "un gâteau à la noix de coco»:
- 3 oeufs
- 100 ml. kéfir 2.5%
- Pomme 150 grammes
- 0.5 c. à thé de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 4 cuillères à soupe de farine de riz
- Fromage cottage à pâte molle 120 grammes (j'ai 0.1%)
- Chips de noix de coco 10 grammes.
Valeur nutritive du plat « Gâteau à la noix de coco » (par 100 grammes):
Calories: 138.8 kcal.
Écureuils: 6.8 gr
Graisses: 4.3 gr
Glucides: 17.7 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et teneur en calories de la recette « Gâteau à la noix de coco » »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| œuf de poule | pièces 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kéfir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| pomme | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| bicarbonate de soude | 0.5 c. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| amidon de maïs | 1 cuillères à soupe | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| farine de riz diététique | 4 cuillères à soupe | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| fromage cottage Danone 0% mou | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| chips de noix de coco | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Total | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 servir | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 grammes | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |