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Ils disent qu'un intestin propre est la clé d'une forte immunité. Et aussi un gage de santé, d'excellente santé, de jeunesse, de beauté et de bonne humeur! C'est pourquoi les scientifiques ont consacré plus d'une publication scientifique aux méthodes de sa purification, décrivant les causes et les conséquences d'un tel phénomène. Pendant ce temps, les nutritionnistes assurent qu'en fait, vous pouvez nettoyer le côlon par vous-même. Tout ce que vous avez à faire est d'introduire les bons aliments dans votre alimentation.
Le gros intestin et son rôle
Le gros intestin est la partie inférieure de l'intestin. Ses responsabilités incluent l'absorption de l'eau de la boue entrante et la formation et la rétention des matières fécales jusqu'à ce qu'elles soient excrétées. Dans le corps d'une personne en bonne santé, ce processus prend 12 à 18 heures et les matières fécales accumulées ne s'attardent nulle part.
Pendant ce temps, pour diverses raisons, au fil du temps, leurs restes peuvent apparaître sur les parois du côlon, que les médecins, par analogie, associent à «l'échelle». Ils sont maintenus dans les plis ou les courbes du côlon et se transforment souvent en pierres fécales après un certain temps. En fait, étant des scories et des toxines, elles sont progressivement décomposées et réabsorbées dans la circulation sanguine, empoisonnant ainsi le corps et provoquant un certain nombre de maladies diverses, dont la plus dangereuse est le cancer du côlon.
Lorsqu'une telle « écaille » apparaît, la peau et le système nerveux sont les premiers à en souffrir. La personne développe des éruptions cutanées ou des allergies, ainsi que des maux de tête, de la léthargie, de la somnolence et de l'irritabilité. Suite à cela, le foie, les reins et tous les autres organes et systèmes souffrent.
Méthodes de nettoyage du côlon
Les moyens les plus courants de nettoyer votre côlon sont:
- Correction du régime… C'est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces. De plus, selon le Dr Michael Picco, l'un des gastro-entérologues de la clinique Mayo, «le côlon s'auto-nettoie régulièrement de manière naturelle». Bien sûr, dans le cas d'un mode de vie actif et d'une alimentation saine.
- Abandonner un mode de vie passif et faire de l'exercice régulièrement. À son tour, un mode de vie sédentaire est une cause fréquente de constipation et de stagnation des matières fécales.
- L'utilisation de médicaments spéciaux - des laxatifs ou pour améliorer la digestion. Les médicaments sont le plus souvent utilisés en cas de constipation. Seul un médecin peut les prescrire, car l'efficacité de chacun d'eux est déterminée individuellement. De plus, selon le Dr Picco, leur utilisation n'est pas toujours justifiée. Après tout, aidant à se débarrasser des problèmes digestifs, ils peuvent affecter négativement d'autres organes, en particulier le cœur ou les reins.(1) (3).
Les 7 principales raisons de nettoyer votre côlon
En fait, le nettoyage de cette partie de l'intestin présente un certain nombre d'avantages. Pendant ce temps, les médecins se concentrent sur les principaux. En nettoyant régulièrement votre corps de cette manière, vous pouvez vous débarrasser de:
- Problèmes digestifs et inconfort intestinal, en particulier de constipation et de ballonnements.
- Syndrome du côlon irritable.
- Surpoids.
- Problèmes de peau.
- Problèmes de mémoire et inattention et minimiser l'occurrence du stress.
- Renforcez votre immunité. (quatre)
- Améliore l'absorption des vitamines et des nutriments.
Top 16 des nettoyants du côlon
Yaourt. Vous pouvez le remplacer par du kéfir, de la narine ou d'autres produits laitiers fermentés. La valeur de ces boissons réside dans la présence de bactéries spéciales qui favorisent la santé intestinale et améliorent la motilité intestinale.
Légumes, fruits et baies. Ils contiennent tous des fibres. Il améliore la motilité intestinale et aide à éliminer les toxines et les toxines du corps.
Légumineuses. Ils affectent le côlon de la même manière.
Noix et graines. En tant que sources d'antioxydants, d'acides gras oméga-3 et de fibres, ils améliorent non seulement la santé globale du corps, mais ont également un effet positif sur la digestion et le péristaltisme. Ils peuvent être consommés seuls ou dans le cadre de yaourts et de salades.
Gingembre. Il contient une substance spéciale – le gingérol, qui aide à améliorer la digestion et à éliminer les toxines du corps. C'est pourquoi ce produit fait partie de nombreux régimes amaigrissants.
L'eau. Boire suffisamment de liquide (environ 2 à 2,5 litres par jour) est le moyen le plus efficace de nettoyer tout l'intestin.
Jus frais. Ils peuvent remplacer l'eau. L'orange ou la pomme sont les meilleures pour le nettoyage des intestins.
Agrumes. C'est une source d'antioxydants et une excellente aide à la digestion. Vous pouvez en faire du jus, les utiliser seuls ou avec du miel et de l'eau.
Aloé vera. Cette plante améliore la motilité intestinale et soulage les problèmes cutanés et digestifs. Il est le plus souvent ajouté aux smoothies.
Céréales et grains. Ils contiennent une énorme quantité de fibres et un minimum de calories et de cholestérol. Grâce à cela, ils améliorent la motilité intestinale et ont un effet bénéfique sur tout le corps.
Ail. Il a un effet bénéfique non seulement sur le système cardiovasculaire, mais aussi sur le système digestif.
Poisson. C'est une source d'acides gras oméga-3 et d'autres nutriments qui améliorent la fonction intestinale et aident à éliminer les toxines du corps.
Thé vert. Sa valeur est qu'il aide non seulement à améliorer la digestion, mais aide également à nettoyer le foie et à perdre du poids.
Avocat. Sa principale différence avec les autres fruits est qu'il contient de grandes quantités d'acides gras oméga-3 et d'autres graisses. Ils améliorent non seulement la motilité intestinale, mais lubrifient également ses parois, améliorant ainsi la perméabilité des aliments et empêchant la formation de « tartre ».
Brocoli. L'un des meilleurs remèdes pour nettoyer le foie et les intestins. Vous pouvez le remplacer par d'autres types de chou.
Épinard. Comme tous les légumes à feuilles vertes, il aide à améliorer la digestion.
Sinon, comment pouvez-vous nettoyer votre côlon?
- Limitez la consommation de fromage cottage et de lait gras. Ils provoquent des ballonnements et de la constipation.
- Abandonnez l'alcool, la caféine et la nicotine. Ils empoisonnent le corps et nuisent à la digestion.
- Limitez la consommation d'aliments sucrés et féculents. Ces aliments contribuent à la constipation.
- Buvez un verre d'eau brute à jeun. Les guérisseurs traditionnels conseillent d'y ajouter une cuillerée de sel de mer, de porter la solution résultante à ébullition, puis de la boire lorsqu'elle se refroidit. Cependant, ce remède peut nuire aux personnes ayant des problèmes cardiovasculaires et pas seulement. C'est pourquoi il ne peut être utilisé qu'après avoir consulté un médecin.
- Effectuez un massage abdominal de temps en temps.
- Faire du sport.
- Refusez les collations. Ils réduisent la sensation de faim, mais ne donnent pas suffisamment de nourriture aux intestins, ce qui est nécessaire à la formation d'une telle quantité de matières fécales pouvant provoquer un péristaltisme intestinal.
- Réduisez la consommation de viande, en particulier grasse. Les protéines et les graisses contribuent à la constipation. Vous ne pouvez manger que de la viande avec suffisamment de légumes.
Selon les médecins, l'effet d'un tel régime survient en une semaine. Et avec une utilisation régulière, vous pouvez profiter des résultats obtenus tout au long de votre vie.