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Après le succès de Pump Workout, les deux plus grandes entreprises sur la création d'un entraînement de fitness, Les Mills et BeachBody ont publié un programme Combat: Ultime guerrier. Si vous souhaitez amener votre corps dans une forme incroyable, cet entraînement intensif vous aura à l'esprit.
Description du programme complet Combat
Les moulins - les créateurs de séances d'entraînement pour les clubs de fitness qui sont populaires dans le monde entier. L'un est le programme Body Combat est basé sur sports de combat et aérobic intense. En 2013, Millsy, en collaboration avec BeachBody, a publié une version personnalisée du commandant de bataillon à jouer à la maison.
Combat: Ultimate Warrior est un complexe de plusieurs entraînementscela vous aidera à créer le corps de vos rêves. Le programme combine une charge aérobie et électrique de haute intensité pour une combustion maximale des graisses. La leçon est basée sur des éléments de divers arts martiaux et arts sportifs, y compris le kickboxing, la capoeira, le karaté, le taekwondo, le JIU jitsu, la boxe.
Le cours de fitness se compose de 12 vidéos. Parmi eux se trouvent la puissance de la charge complexe sur différents groupes musculaires, un entraînement individuel pour le haut et le bas du corps, une leçon séparée pour la presse. Cependant, la grande majorité est entraînement cardio à haute intensité dans le style du kickboxing qui fonctionne en mode intervalle. La durée des programmes varie de 20 à 60 minutes. Voir aussi: description détaillée de tous les exercices du complexe Combat: Ultimate Warrior.
Pour les cours, vous aurez besoin d'un ensemble d'haltères et d'un tapis, mais la plupart des entraînements sont effectués sans équipement supplémentaire. Les moulins a réalisé 3 programmes d'entraînement, avec différents niveaux de difficulté: facile, intermédiaire et avancé. Vous pouvez en choisir un, en fonction de votre état de préparation physique. Un plan de remise en forme dure 9 semaines (2 mois), au cours de laquelle vous vous impliquez en excellente forme.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Ce complexe d'entraînement de puissance et d'aérobie, qui vous aidera pour rendre votre corps parfait. Vous gagnerez des muscles forts, réduirez la graisse et améliorerez votre forme.
2. Le programme comprend 12 entraînements qui offrent la charge la plus diversifiée. En deux mois, vous pourrez améliorer toutes les zones à problèmes, en particulier l'abdomen et les jambes.
3. Dans la salle de classe, des éléments de kickboxing, karaté, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, boxe. Vous utilisez le plus grand nombre de muscles et brûlez énormément de calories.
4. Complex Combat est bon même pour ceux qui ne se sont jamais engagés dans les sports de combat et autres programmes Millson. Les entraîneurs vous expliqueront les bases et vous expliqueront la technique de l'exercice.
5. Les moulins faits 3 version du calendrier des activités: du simple au avancé. Vous pouvez faire l'un des horaires proposés en fonction de votre état de préparation physique.
6. La combinaison des arts martiaux, des exercices de pliométrie, d'aérobie et de force rend le programme très intense, mais faisable.
Inconvénients:
1. Un grand nombre de sauts et de sauts donne une forte charge sur le genou et la cheville, donc la propriété n'est pas pour tout le monde.
2. Vous aurez peut-être besoin de temps pour vous habituer ligament inconnu dans la vidéo.
Commentaires sur le programme combat des moulins:
Si vous êtes prêt à trouver leur meilleure forme, lancez-vous dans un Combat - Ultimate Warrior. Une approche originale de l'entraînement basée sur les habiletés sportives et les arts martiaux, faite Complexe Forest Mills idéal pour créer la forme parfaite.
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