Les tâches ménagères, comme le ménage ou la cuisine, bien sûr, ne peuvent pas remplacer complètement la forme physique, mais cela ne signifie pas du tout que vous ne pouvez pas perdre du poids en faisant vos activités quotidiennes habituelles.
- Vous aidera à brûler le plus de calories lavage… Aspirez - débarrassez-vous de 100 calories, essuyez la poussière - de 50 autres. Le nettoyage général consistant à laver les lustres, les fenêtres et à essuyer les endroits difficiles d'accès brûlera environ 300 calories par heure, ce qui, soit dit en passant, représente environ une heure de vélo.
- Il est préférable de faire achats dans les grands hypermarchés, où, semble-t-il, vous pouvez toujours vous promener parmi les rayons avec des produits d'épicerie. Pour une telle virée shopping, vous pouvez brûler environ 200 calories.
- Cuisson moins efficace pour perdre du poids, mais rester debout devant la cuisinière pendant une heure brûle 70 calories, ce qui est déjà bien. Ne vous laissez pas emporter par le prélèvement d'un échantillon des plats en cours de préparation, sinon vous risquez de consommer beaucoup plus de calories que vous n'en brûlez.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également augmenter la consommation de calories si vous la mettez sur vos mains ou vos pieds. bracelets de poidsqui peuvent être achetés dans les magasins de sport. Au début, ce sera étrange et difficile, mais de cette façon, vous pouvez augmenter votre combustion de calories de 15%! N'oubliez pas que cela ne convient qu'aux personnes qui n'ont pas de problèmes d'articulations et de colonne vertébrale.
- Très utile sucer l'estomac pendant toute activité. Cela augmentera également votre brûlure calorique et conduira à un ventre plat.
- S'engager nettoyage «en italien» - allumez une musique joyeuse et dansez dessus. Non seulement il brûlera plus de calories, mais il améliorera également votre humeur!