Même si nous ne sommes pas parmi les gens des métiers créatifs, la capacité de sortir des sentiers battus est utile dans la vie de tous les jours. La psychologue Amantha Imber a découvert des solutions simples pour nous aider à briser le moule et à créer quelque chose qui nous est propre.
La créativité peut et doit être développée comme n'importe quelle autre. Dans son livre La formule de la créativité1 Amantha Imber a passé en revue les recherches scientifiques sur le sujet et a décrit pas moins de 50 moyens fondés sur des preuves pour améliorer notre créativité. Nous avons sélectionné six des plus insolites.
1. Montez le volume.
Bien que le travail intellectuel en général exige le silence, les nouvelles idées naissent mieux dans une foule bruyante. Des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique ont découvert que 70 décibels (le niveau sonore dans un café ou une rue bondée) est optimal pour la créativité. Cela contribue au fait que vous êtes plus susceptible d'être distrait de votre tâche, et une certaine dispersion est importante pour le processus créatif.
Presser une balle avec la main gauche active les zones du cerveau responsables de l'intuition et de la créativité.
2. Regardez des images inhabituelles.
Des images étranges, bizarres, brisant les stéréotypes contribuent à l'émergence de nouvelles idées. Les participants à l'étude qui ont visionné des images similaires ont proposé 25 % d'idées plus intéressantes par rapport au groupe témoin.
3. Pressez le ballon avec votre main gauche.
Nicola Baumann, professeur de psychologie à l'Université de Trèves, a mené une expérience dans laquelle un groupe de participants a serré une balle avec sa main droite et l'autre avec sa main gauche. Il s'est avéré qu'un exercice aussi simple que presser une balle avec la main gauche active les zones du cerveau responsables de l'intuition et de la créativité.
4. Faites du sport.
30 minutes d'exercice physique actif améliorent la capacité à penser de manière créative. L'effet persiste pendant deux heures après le cours.
30 minutes d'exercice physique actif améliorent la capacité à penser de manière créative
5. Pliez correctement votre front.
Des neuroscientifiques de l'Université du Maryland ont suggéré que les expressions faciales actives, associées à l'expansion et à la contraction de notre perception visuelle, affectent la créativité. L'étude a révélé que lorsque nous haussons les sourcils et fronçons le front, des pensées intelligentes nous viennent plus souvent à l'esprit. Mais lorsque nous rétrécissons le champ de vision et les déplaçons sur l'arête du nez, au contraire.
6. Jouez à des jeux informatiques ou vidéo.
Pas étonnant que les fondateurs de grandes entreprises innovantes aient aménagé des espaces de loisirs dans leurs bureaux où l'on peut combattre des monstres virtuels ou commencer à construire une nouvelle civilisation. Personne ne leur en voudra pour cela : il a été prouvé que les jeux informatiques donnent de l'énergie et améliorent l'humeur, ce qui est utile pour résoudre des problèmes créatifs.
7. Allez vous coucher bientôt.
En fin de compte, le succès de notre pensée créative dépend de la capacité à prendre les bonnes décisions. Il est préférable de le faire le matin, lorsque nos capacités cognitives sont à leur apogée.
Même si vous ne vous considérez pas comme une personne créative, essayez l'une de ces façons de stimuler votre créativité.
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1 A. Imber « La formule de la créativité : 50 boosters de créativité scientifiquement prouvés pour le travail et pour la vie ». Presse Liminale, 2009.