Table des matières
- 1. Nous façonnons nos vies
- 2. Qu'est-ce qu'un million changerait ?
- 3. Comment ressentir la valeur du quotidien
- 4. Quand c'est plus facile pour moi de dire "oui" à la vie
- 5. En sacrifiant, on brise la symétrie
- 6. La valeur est comme un aimant
- 7. Les sentiments sont la chose la plus importante
- 8. La vie se passe dans les relations, sinon elle n'existe pas.
- 9. Je peux devenir un étranger à moi-même
- 10. Est-ce que j'aime vivre ?
Je vis - mais qu'est-ce que c'est pour moi? Qu'est-ce qui rend la vie précieuse? Moi seul peux le sentir : dans cet endroit, dans cette famille, avec ce corps, avec ces traits de caractère. Comment est mon rapport à la vie de tous les jours, de toutes les heures ? Le psychothérapeute existentiel Alfried Lenglet partage avec nous le sentiment le plus profond - l'amour de la vie.
En 2017, Alfried Lenglet a donné une conférence à Moscou « Qu'est-ce qui rend notre vie précieuse ? L'importance des valeurs, des sentiments et des relations pour nourrir l'amour de la vie. En voici quelques-uns des extraits les plus intéressants.
1. Nous façonnons nos vies
Cette tâche est devant chacun de nous. La vie nous est confiée, nous en sommes responsables. Nous nous posons constamment la question : que vais-je faire de ma vie ? Est-ce que j'irai à une conférence, est-ce que je passerai la soirée devant la télé, est-ce que je rencontrerai mes amis ?
Dans une large mesure, cela dépend de nous si notre vie sera bonne ou non. La vie ne réussit que si nous l'aimons. Nous avons besoin d'une relation positive avec la vie ou nous la perdrons.
2. Qu'est-ce qu'un million changerait ?
La vie que nous vivons ne sera jamais parfaite. On imaginera toujours quelque chose de mieux. Mais cela ira-t-il vraiment mieux si nous avons un million de dollars ? On peut le penser.
Mais qu'est-ce que cela changerait ? Oui, je pourrais voyager plus, mais à l'intérieur rien ne changerait. Je pourrais m'acheter de plus beaux vêtements, mais ma relation avec mes parents s'améliorerait-elle ? Et nous avons besoin de ces relations, elles nous façonnent, nous influencent.
Sans de bonnes relations, nous n'aurons pas une bonne vie.
On peut acheter un lit, mais pas dormir. On peut acheter du sexe, mais pas de l'amour. Et tout ce qui est vraiment important dans la vie ne s'achète pas.
3. Comment ressentir la valeur du quotidien
La vie peut-elle être belle le jour le plus ordinaire ? C'est une question de sensibilité, de pleine conscience.
J'ai pris une douche chaude ce matin. N'est-ce pas merveilleux de pouvoir prendre une douche, de sentir le jet d'eau chaude ? J'ai bu du café au petit déjeuner. Pendant toute la journée, je n'ai pas eu à souffrir de la faim. Je marche, je respire, je suis en bonne santé.
De nombreux éléments donnent de la valeur à ma vie. Mais, en règle générale, nous ne nous en rendons compte qu'après les avoir perdus. Mon ami vit au Kenya depuis six mois. Il dit que c'est là qu'il a appris la valeur d'une douche chaude.
Mais il est en notre pouvoir de prêter attention à tout ce qui a de la valeur et qui rend notre vie meilleure, de le gérer avec plus de soin. Arrêtez-vous et dites-vous : maintenant je vais prendre une douche. Et pendant que vous prenez une douche, faites attention à vos sentiments.
4. Quand c'est plus facile pour moi de dire "oui" à la vie
Les valeurs sont ce qui renforce mon rapport fondamental à la vie, y contribue. Si je ressens quelque chose comme une valeur, il m'est plus facile de dire « oui » à la vie.
Les valeurs peuvent être à la fois de petites choses et quelque chose de grandiose. Pour les croyants, la plus grande valeur est Dieu.
Les valeurs nous renforcent. Par conséquent, nous devons rechercher la valeur dans tout ce que nous faisons et tout ce qui nous entoure. En quoi cela nourrit-il nos vies ?
5. En sacrifiant, on brise la symétrie
Beaucoup de gens font quelque chose pour les autres, refusent quelque chose, se sacrifient : pour les enfants, un ami, des parents, un partenaire.
Mais cela ne vaut pas la peine juste pour le plaisir d'un partenaire de cuisiner, d'avoir des relations sexuelles - cela devrait vous procurer du plaisir et vous profiter aussi, sinon il y a une perte de valeur. Ce n'est pas de l'égoïsme, mais la symétrie des valeurs.
Des parents sacrifient leur vie pour leurs enfants : ils renoncent à leurs vacances pour construire une maison afin que leurs enfants puissent voyager. Mais plus tard, ils reprocheront aux enfants: "Nous avons tout fait pour vous, et vous êtes si ingrats." En fait, ils disent : « Payez la facture. Soyez reconnaissant et faites quelque chose pour moi.»
Cependant, s'il y a de la pression, la valeur est perdue.
Ressentant la joie de pouvoir renoncer à quelque chose pour le bien des enfants, nous expérimentons la valeur de notre propre action. Mais s'il n'y a pas un tel sentiment, nous nous sentons vides, et alors il y a un besoin de gratitude.
6. La valeur est comme un aimant
Les valeurs nous attirent, nous invitent. Je veux y aller, je veux lire ce livre, je veux manger ce gâteau, je veux voir mes amis.
Posez-vous la question : qu'est-ce qui m'attire en ce moment ? Où est-ce que ça me mène maintenant ? Où cette force magnétique m'emmène-t-elle ? Si j'ai été séparé de quelque chose ou de quelqu'un pendant longtemps, le désir surgit, je commence à vouloir la répétition.
Si c'est une valeur pour nous, nous allons volontiers dans un club de fitness encore et encore, rencontrons un ami, restons en couple. Si une relation avec quelqu'un a de la valeur, nous voulons une suite, un avenir, une perspective.
7. Les sentiments sont la chose la plus importante
Quand j'ai des sentiments, cela veut dire que je suis touché par quelque chose, ma force vitale, grâce à quelqu'un ou quelque chose, s'est mise en mouvement.
Je suis touché par la musique de Tchaïkovski ou de Mozart, le visage de mon enfant, ses yeux. Il se passe quelque chose entre nous.
A quoi ressemblerait ma vie si rien de tout cela n'existait ? Pauvre, froid, professionnel.
C'est pourquoi, si nous sommes amoureux, nous nous sentons vivants. La vie bout, bout en nous.
8. La vie se passe dans les relations, sinon elle n'existe pas.
Pour établir une relation, il faut vouloir l'intimité, être prêt à ressentir l'autre, être touché par lui.
Entrant en relation, je me rends disponible à l'autre, jetant un pont vers lui. Sur ce pont nous allons l'un vers l'autre. Lorsque j'établis une relation, j'ai déjà une hypothèse sur la valeur que vous représentez.
Si je suis inattentif aux autres, je risque de perdre la valeur fondamentale de ma relation avec eux.
9. Je peux devenir un étranger à moi-même
Il est important de se sentir tout au long de la journée, de se poser encore et encore la question : comment je me sens maintenant ? Comment je me sens? Quels sentiments surgissent lorsque je suis avec d'autres?
Si je n'établis pas de relation avec moi-même, je vais en partie me perdre, devenir étranger à moi-même.
Les relations avec les autres ne peuvent être bonnes que si tout est en ordre dans la relation avec soi-même.
10. Est-ce que j'aime vivre ?
Je vis, c'est-à-dire que je grandis, je mûris, je fais l'expérience. J'ai des sentiments : beaux, douloureux. J'ai des pensées, je suis occupé par quelque chose pendant la journée, j'ai un besoin de subvenir à mes besoins.
J'ai vécu plusieurs années. Est-ce que j'aime vivre ? Y a-t-il quelque chose de bien dans ma vie ? Ou peut-être est-ce lourd, plein de tourments ? Très probablement, au moins de temps en temps. Mais en général, je suis personnellement content de vivre. Je sens que la vie me touche, il y a une sorte de résonance, de mouvement, je m'en réjouis.
Ma vie n'est pas parfaite, mais toujours bonne. Le café est délicieux, la douche est agréable, et il y a des gens autour de qui j'aime et qui m'aiment.