Vous ne lâchez plus votre smartphone ? Cela peut conduire à la dépression

L'ancienne génération se plaint souvent que les jeunes ne s'arrachent littéralement pas aux écrans des smartphones. Et à leur manière, ils ont raison dans leurs craintes : il existe en effet un lien entre l'addiction aux gadgets et l'état émotionnel. Ainsi, en invitant 346 jeunes âgés de 18 à 20 ans à étudier, Matthew Lapierre, professeur agrégé de communication à l'Arizona College of Social and Behavioral Sciences, et ses collègues ont constaté que la dépendance au smartphone entraîne davantage de plaintes concernant les symptômes de dépression et de solitude.

"La principale conclusion à laquelle nous sommes parvenus est que la dépendance au smartphone prédit directement les symptômes ultérieurs de la dépression", partage le scientifique. « L'utilisation des gadgets se fait au détriment de notre quotidien : lorsqu'un smartphone n'est pas à portée de main, nous sommes nombreux à éprouver une grande anxiété. Bien sûr, les smartphones peuvent être utiles pour nous aider à communiquer avec les autres. Mais les conséquences psychologiques de leur utilisation ne peuvent pas non plus être ignorées.

Comprendre la relation entre la dépendance au smartphone et la dépression est important, tout d'abord, car c'est la seule façon de trouver une solution au problème, explique l'étudiant et co-auteur de Lapierre, Pengfei Zhao.

« Si la dépression et la solitude conduisaient à cette dépendance, nous pourrions hypothétiquement la réduire en régulant la santé mentale des gens », explique-t-il. « Mais notre découverte nous permet de comprendre que la solution est ailleurs : nous devons tous changer notre attitude envers les gadgets. Cela nous permettra de maintenir et d'améliorer notre bien-être.

Génération dépendante des gadgets

Pour mesurer le niveau d'addiction au smartphone des jeunes, les chercheurs ont utilisé une échelle en 4 points pour noter une série d'énoncés tels que « Je panique quand je ne peux pas utiliser mon smartphone ». Les sujets ont également répondu à des questions sur l'utilisation quotidienne des gadgets et ont effectué un test pour mesurer la solitude et les symptômes dépressifs. Les enquêtes ont été menées deux fois, avec un intervalle de trois à quatre mois.

Il était important de se concentrer sur ce groupe d'âge particulier pour plusieurs raisons. Premièrement, cette génération a littéralement grandi sur les smartphones. Deuxièmement, à cet âge, nous sommes particulièrement vulnérables au développement de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.

"Les adolescents plus âgés sont plus susceptibles de devenir dépendants des smartphones", a déclaré Zhao. "Les gadgets peuvent avoir un impact négatif sérieux sur eux précisément parce qu'ils sont particulièrement à risque de développer une dépression."

Les frontières dans les relations… avec le téléphone

On sait que l'on se tourne le plus souvent vers les smartphones pour évacuer le stress. Dans cet esprit, nous pouvons essayer de rechercher des moyens alternatifs de se détendre. "Vous pouvez parler à un ami proche pour obtenir de l'aide, faire de l'exercice ou pratiquer la méditation", suggère Zhao. Dans tous les cas, nous devons limiter indépendamment l'utilisation des smartphones, en nous rappelant que c'est pour notre bien.

Les smartphones sont encore une technologie relativement nouvelle et les chercheurs du monde entier continuent d'étudier leur impact sur la vie. Selon Lapierre, des recherches supplémentaires devraient viser à trouver des réponses à certaines questions importantes sur les conséquences psychologiques de la dépendance au smartphone.

En attendant, les scientifiques continuent d'étudier la question plus en profondeur, nous, utilisateurs ordinaires, avons une autre opportunité d'influencer notre état psychologique. Cela peut être aidé par l'auto-observation et, si nécessaire, en changeant le format d'utilisation d'un smartphone.