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Le stress est appelé la cause des problèmes de santé, mais il est impossible de s'en passer. Grâce à cette réaction du corps à des situations non standard, nos lointains ancêtres ont réussi à survivre dans des conditions difficiles, et maintenant sa fonction n'a pas beaucoup changé. La psychologue Sherry Campbell croit que le stress a beaucoup de choses utiles : il aide à s'adapter aux changements, à faire face aux difficultés et à prendre les bonnes décisions. Cependant, beaucoup dépend de nous.
Beaucoup d'entre nous ne savent pas comment faire face au stress, car nous avons tendance à attribuer sa survenue uniquement à des circonstances extérieures. C'est en partie vrai, les facteurs de stress se situent généralement en dehors de notre zone d'influence, mais ce n'est pas la raison principale. En fait, la source du stress est en nous. En oubliant cela, nous transférons des émotions à quelqu'un ou à quelque chose et commençons à chercher quelqu'un à blâmer.
Mais comme nous parvenons si facilement à diffuser le négatif, cela signifie que nous sommes tout à fait capables de passer au positif. Le stress peut être déjoué et canalisé de manière constructive. Dans ce cas, il devient le moteur du succès. Oui, ce n'est pas le meilleur état, mais cela vaut vraiment la peine d'en rechercher les avantages.
COMMENT LE STRESS EST UTILE
1. Améliore la capacité d'introspection
Pour tirer profit du stress, il est important de le considérer comme une fatalité, une partie d'une philosophie de vie ou un élément essentiel de l'épanouissement professionnel. Si vous arrêtez d'attendre que les soucis se calment et apprenez à vivre avec, vos yeux s'ouvrent littéralement. Nous découvrons où nous ne sommes pas assez forts et comment y remédier.
Le stress révèle toujours nos vulnérabilités ou montre où nous manquons de connaissances et d'expérience. Lorsque nous prenons conscience de nos faiblesses, nous comprenons clairement ce qui doit être amélioré.
2. Vous fait penser de manière créative
Les événements imprévus sont la source de stress. Autant on aimerait que tout se déroule selon un scénario prédéterminé, autant on ne peut se passer de rebondissements inattendus. Dans une situation de stress, nous voulons généralement tout contrôler, mais vous pouvez regarder la vie à travers les yeux d'un artiste. Au lieu de chercher où trouver plus d'argent, il vaut mieux se concentrer sur la construction d'une carrière réussie.
En fait, le stress nous tient en haleine. Il est impossible de devenir un expert dans votre industrie sans essayer d'être en avance sur tout le monde. Et cela signifie penser de manière créative, aller au-delà des normes généralement acceptées et ne pas avoir peur de prendre des risques. Les secousses des difficultés soudaines libèrent de l'adrénaline. Il y a de l'énergie qui peut être canalisée vers de nouvelles idées, un travail acharné et l'obtention de résultats élevés.
3. Aide à prioriser
Le succès est directement lié aux priorités. Lorsque nous sommes confrontés à un choix, notre réaction au stress nous indique ce qui nécessite une attention particulière et ce qui peut être remis à plus tard. Il vaut la peine d'identifier les tâches les plus importantes et d'assumer leur mise en œuvre, car la confiance en soi apparaît. Dès que l'on fait face à une situation stressante urgente, le soulagement vient et, surtout, un sentiment de profonde satisfaction : tout s'est arrangé !
4.Ouvre de nouvelles possibilités
Le stress indique que nous sommes confrontés à des difficultés. Cela signifie que vous devez relever le défi, changer de direction, apprendre quelque chose, agir différemment, surmonter la peur de l'échec et créer une nouvelle opportunité. Oui, les problèmes causent du stress, mais cela peut être considéré comme un rival. Le choix nous appartient : capituler ou gagner. Pour ceux qui recherchent des opportunités, de nouvelles voies s'ouvrent.
5. Augmente le niveau intellectuel
Il a été prouvé que le stress améliore la fonction cognitive et améliore certains aspects de notre pensée. La réponse naturelle de combat ou de fuite active certains neurotransmetteurs qui nous poussent à nous concentrer instantanément sur des tâches urgentes.
Lorsque nous sommes stressés, non seulement nous devenons extrêmement attentifs, mais nous montrons également des capacités mentales exceptionnelles. Notre mémoire reproduit plus rapidement les détails et les événements, ce qui est très important dans les situations critiques où des connaissances et des compétences en résolution de problèmes sont requises.
6. Reste constamment prêt
Le terrain le plus fertile pour le développement des connaissances, des compétences et des talents est constitué par les difficultés et les tâches non standard. Le succès est une lutte, il n'y a pas d'autre moyen. Pour ceux qui succombent aux échecs, la joie des victoires est inaccessible.
Quand nous parvenons à nouveau à traverser une route inconnue, nous nous sentons heureux. Les obstacles doivent être une source d'inspiration pour nous, pas de désespoir. Aucun grand objectif n'est atteint sans effort et travail acharné.
7. Suggère des stratégies efficaces
Lorsque nous sommes envahis par les doutes et les angoisses, le stress indique une issue aux situations les plus déroutantes. Sous sa pression, nous sommes plus inventifs que jamais, car nous sommes prêts à tout faire pour nous débarrasser de ce fardeau.
Si nous agissons de manière impulsive, la nervosité s'accumule et d'autres problèmes surgissent. Pour faire du stress un allié, vous devez ralentir un peu et réfléchir à une stratégie qui vous permettra de desserrer l'étreinte et d'avancer. Plus nous analysons attentivement nos erreurs et planifions les prochaines étapes, plus nous relevons avec confiance les nouveaux défis.
8. Mène aux bonnes personnes
Si le stress vous envahit la tête, c'est l'occasion de demander de l'aide, du soutien et des conseils. Les personnes qui réussissent sont toujours prêtes à coopérer. Ils ne se considèrent jamais plus intelligents que tout le monde dans le monde. Lorsque nous admettons que nous sommes incompétents dans quelque chose et que nous demandons de l'aide, nous obtenons bien plus qu'une solution rapide et efficace au problème. Les gens qui nous entourent partagent leur expérience avec nous, et c'est un cadeau inestimable. De plus, si nous décidons de dire que nous sommes en difficulté, nous ne sommes pas en danger d'épuisement émotionnel.
9. Développe la pensée positive
Il n'y a pas de plus grand obstacle au succès que la dépression causée par des situations stressantes. Si nous voulons tirer profit du stress, nous devons utiliser ses signaux pour nous rappeler qu'il est temps d'activer immédiatement la pensée positive. Nous nous lamenterons quand nous aurons du temps libre.
Notre attitude face aux événements - positifs ou négatifs - dépend de nous-mêmes. Les sombres pensées défaitistes ne mènent nulle part. Par conséquent, après avoir ressenti l'approche du stress, nous devons immédiatement activer toutes les attitudes positives et essayer de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile.
À propos de l'auteur : Sherry Campbell est psychologue clinicienne, psychothérapeute et auteure de Love Yourself : The Art of Being You, The Formula for Success : A Path to Emotional Well-Being.