Table des matières
Peu importe à quel point votre relation peut être heureuse et prospère, les désaccords, les disputes et les querelles sont inévitables. Tout le monde est submergé par la colère et d'autres émotions violentes à certains moments, donc même dans les relations les plus saines, des conflits surgissent. L'essentiel est d'apprendre à se disputer correctement.
Les problèmes relationnels sont naturels, mais pour qu'ils ne détruisent pas votre couple, vous devez apprendre une communication efficace et des façons «intelligentes» de vous disputer. Pourquoi même les couples heureux se disputent-ils ? Dans toute relation, un partenaire peut s'énerver, se sentir menacé ou tout simplement pas d'humeur. De graves désaccords peuvent également survenir. Tout cela conduit facilement à des disputes et des querelles.
En conséquence, même dans les couples qui réussissent, les partenaires commencent à se comporter comme des enfants capricieux hystériques, claquant avec colère les portes des armoires, tapant des pieds, roulant des yeux et criant. Souvent, ils se contentent d'aller se coucher, en se voulant l'un contre l'autre. Si cela se produit occasionnellement dans votre famille, ce n'est pas une raison pour paniquer. Il ne faut pas croire que dans les familles heureuses, les conjoints ne font jamais de scandales ou qu'ils ne font pas de dépressions nerveuses.
Heureusement, vous n'avez pas besoin d'être parfait pour faire durer un mariage. La tendance à la querelle nous est inhérente par l'évolution. "Le cerveau humain est plus adapté au combat qu'à l'amour. Par conséquent, il est préférable que les couples n'évitent pas les conflits et les disputes. Les émotions négatives n'ont pas besoin d'être supprimées, il vaut mieux apprendre à se disputer correctement », explique le thérapeute familial Stan Tatkin. Cette compétence distingue les querelles dans les couples heureux des querelles dans les couples dysfonctionnels.
Règles pour une confrontation raisonnable
- rappelez-vous que le cerveau est naturellement préparé pour les conflits ;
- apprendre à lire l'humeur d'un partenaire par les expressions faciales et le langage corporel;
- si vous voyez que votre partenaire est contrarié par quelque chose, essayez de l'aider, essayez d'être ouvert et amical;
- ne discutez que face à face, en vous regardant dans les yeux ;
- ne réglez jamais les choses par téléphone, par correspondance ou dans la voiture ;
- n'oubliez pas que le but est de gagner pour vous deux.
Une autre caractéristique des querelles «correctes» est le rapport des éléments positifs et négatifs du conflit. Les recherches du psychologue John Gottman montrent que dans les mariages stables et heureux pendant un conflit, le rapport du positif au négatif est d'environ 5 pour 1, et dans les couples instables - de 8 pour 1.
Éléments positifs du conflit
Voici quelques conseils du Dr Gottman pour vous aider à transformer un argument en une direction positive :
- si la conversation menace de dégénérer en conflit, essayez d'être aussi doux que possible ;
- n'oubliez pas l'humour. Une blague appropriée aidera à désamorcer la situation ;
- essayez de vous calmer et de calmer votre partenaire;
- essayez de faire la paix et allez vers votre partenaire s'il vous offre la paix;
- être prêt à faire des compromis ;
- si vous vous blessez pendant une bagarre, discutez-en.
C'est la réponse à la question pourquoi même les couples heureux se disputent parfois. Les querelles surviennent naturellement dans toute relation intime. Votre but n'est pas d'essayer d'éviter les scandales à tout prix, mais d'apprendre à bien faire le tri. Un conflit bien résolu peut vous rapprocher et vous apprendre à mieux vous comprendre.