appareil de fitness qui simule la marche dans les escaliers

Le grimpeur est sur l'échelle - exercices techniques:

1. Devenez le simulateur et choisissez le programme d'entraînement souhaité. Les options la plupart de ces simulateurs peuvent être configurées manuellement. En règle générale, vous devez entrer votre âge et votre poids pour estimer les calories perdues pendant l'entraînement. Le niveau de difficulté peut être modifié manuellement à tout moment.
2. Restez dans le bon rythme, en levant et en abaissant les pieds. Ne laissez pas les pédales s'enfoncer au fond. Saisissez les poignées pour voir la fréquence cardiaque sur le moniteur et choisissez l'intensité d'exercice appropriée.

Marcher les escaliers aide à renforcer le système cardiovasculaire. Une personne pesant 70 kg, une demi-heure d'entraînement sur ce simulateur perdra environ 300 calories.