Roller

Le patinage - exercices techniques:

1. Le roller est une activité agréable, qui permet de renforcer le système cardiovasculaire et d'augmenter l'endurance musculaire. Bénéfique également pour le développement de l'équilibre et de la coordination. Pour commencer une longue formation est nécessaire pour travailler sur les bases - les virages et le freinage. N'oubliez pas d'utiliser un casque pour vous protéger contre les blessures lors d'une chute.
2. Vous pouvez rouler à un rythme moyen pendant 30 minutes, ou augmenter votre cardio, faire un jogging de cinq minutes, rouler deux minutes avec une vitesse maximale de détente à un rythme sans hâte les trois minutes restantes. Une personne pesant 70 kg perdra 175 calories au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes à un rythme lent.