Quelles sont les propriétés de l'huile essentielle de lavande vraie ?

L'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est connu pour calmer le système nerveux et est souvent recommandé pour soulager le stress ou l'anxiété. Une revue systématique de plusieurs études publiées en 2012¹ ont confirmé les effets thérapeutiques de l'huile essentielle de lavande sur le stress et l'anxiété. Une étude réalisée en 2007 sur les gerbilles² ont même montré qu'une exposition olfactive à l'huile essentielle de lavande vraie avait des effets apaisants équivalents à ceux du diazépam, un médicament de la famille des benzodiazépines aux propriétés anxiolytiques. Ses propriétés apaisantes et relaxantes le rendent également efficace dans le traitement des problèmes d'insomnie³.

Comment utiliser l'huile essentielle de lavande vraie ?

En cas de stress et d'anxiété, l'huile essentielle de lavande vraie s'utilise principalement en inhalation : 2 à 4 gouttes dans un diffuseur, ou, à défaut, aspirer les vapeurs d'un grand bol d'eau bouillante additionné de quelques gouttes. d'huile essentielle. Répétez les inhalations plusieurs fois par jour.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., La lavande est-elle un médicament anxiolytique ? Une revue systématique des essais cliniques randomisés, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Effets anxolytiques de l'odeur de Lavandula angustifolia sur la gerbille mongole élevée plus labyrinthe, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d'emploi, Marabout, 2001