Pour certains produits, il y a un moment où ils sont aussi utiles que possible, le reste du temps ils ne sont qu'une variété vide de votre alimentation quotidienne ou même interfèrent avec une bonne digestion.
Pommes
Les pommes sont bonnes comme collation, après le petit-déjeuner, mais pas à jeun. Les pommes contiennent des pectines qui améliorent le fonctionnement de l'estomac et des intestins. Mais une pomme mangée la nuit va ajouter de l'inconfort et provoquer une augmentation de l'acidité de l'estomac.
Le fromage cottage
Le fromage cottage doit également être consommé au petit-déjeuner ou au déjeuner, la protéine sera parfaitement absorbée et améliorera le travail du tractus gastro-intestinal. Et le fromage cottage mangé pour le dîner créera une gêne et des douleurs à l'estomac. En général, tous les produits laitiers peuvent provoquer une telle réaction et provoquer des exacerbations de maladies chroniques.
Riz
C'est un excellent plat d'accompagnement pour le déjeuner, il peut augmenter le tonus et l'énergie. Malgré le fait que le riz appartient à un produit diététique, il est assez calorique pour votre dîner. De plus, il est lourd pour l'estomac et il est déconseillé de le manger le soir.
Fromage
Le fromage est une collation protéinée et un bon ajout au petit-déjeuner. Il a beaucoup de calcium, et il est capable de donner une sensation de satiété pendant longtemps. Pour son contenu calorique, il est déconseillé de manger l'après-midi. De plus, comme tout autre produit laitier, il augmente la fermentation dans l'estomac et provoque des douleurs.
Viandes
Une bonne source de protéines, c'est la base de la croissance musculaire. La viande améliore la fonction cérébrale, stimule le système immunitaire, contient des vitamines et des éléments nécessaires à l'organisme.
Elle est idéale pour manger de la viande au déjeuner, mais consommée au dîner, elle menace de ne pas être digérée la nuit ou digérée, provoquant une sensation de lourdeur et un sommeil agité.
Légumineuses
La bonne nouvelle pour votre dîner est que les légumineuses seront un excellent plat d'accompagnement pour la nuit. Ils abaissent le cholestérol, renforcent le sommeil, normalisent le travail du tractus gastro-intestinal. Étant donné que les légumineuses peuvent provoquer des flatulences, vous n'avez pas besoin de manger de légumineuses au milieu de la journée de travail et elles ne vous apporteront pas une sensation de satiété pendant longtemps.
Bananes
C'est une excellente collation pour un athlète et une source d'énergie supplémentaire. De plus, les bananes améliorent l'humeur et calment le système nerveux. Mais encore une fois, il vaut mieux les manger le matin et après le déjeuner. Et plus la soirée approche, plus il est probable que les bananes provoquent des processus inflammatoires dans l'estomac et se déposent sur votre silhouette avec des centimètres supplémentaires.
Figues et abricots secs
Ces fruits secs accélèrent parfaitement le métabolisme et aident à digérer les aliments qui arriveront dans la journée, ils doivent donc être consommés au petit-déjeuner. Mais le même effet la nuit ne provoquera que des flatulences et des crampes d'estomac, alors oubliez-les l'après-midi.
Noix
Ils s'intégreront également parfaitement dans une collation avant minuit. La seule chose est que les noix ne doivent pas être consommées plus qu'un petit morceau de pain - elles sont riches en calories et empêchent la perte de poids. Mais les acides gras oméga-3 sont mieux absorbés lorsque le corps est au repos.
Bonbons
Il faut se chouchouter, mais même à l'usage il y a des règles. Par exemple, dans la première moitié de la journée, lorsque le niveau d'insuline dans le sang lui-même est élevé, il n'y a aucune menace de son augmentation par les sucreries. Et les calories sont dépensées plus volontiers – il y a toute une journée énergétique à venir.
Plus la soirée approche, plus les sucreries font du mal, même les plus utiles sous forme de guimauves ou de marmelade.