Quatre phrases qui détruisent les relations

"Tu n'as rien demandé"

"Récemment, dans la file d'attente pour l'enregistrement à l'aéroport, j'ai été témoin du dialogue d'un couple marié", raconte Chris Armstrong.

Elle est:

« Tu aurais pu me le dire.

Est-il:

« Tu n'as jamais demandé.

« C'est une somme importante. Je n'ai pas à te demander. Je m'attendais à ce que vous le disiez.

"Il y a une différence significative entre "n'a pas menti" et "était honnête", estime l'expert. — Celui qui s'occupe des sentiments du partenaire se dira ce qui peut déranger un proche. "Tu n'as jamais demandé !" est une phrase typique d'un agresseur passif qui rend l'autre responsable de tout.

"Tu ne l'as pas dit, mais tu as pensé"

Parfois, nous attribuons facilement aux partenaires des intentions et des désirs qu'ils n'ont pas exprimés, mais, nous semble-t-il, qu'ils ont découverts indirectement dans leurs déclarations. Il dit : « Je suis très fatigué. Elle entend « je ne veux pas passer du temps avec toi » et le lui reproche immédiatement. Il se défend : « Je n'ai pas dit ça. Elle poursuit l'attaque : "Je n'ai pas dit, mais j'ai pensé."

"Peut-être que cette femme a raison à certains égards", admet Armstrong. — Certaines personnes essaient vraiment de s'éloigner d'une conversation avec un partenaire, se justifiant d'être occupées ou fatiguées. Progressivement, ce comportement peut aussi se transformer en agression passive envers un proche. Cependant, nous pouvons nous-mêmes devenir un agresseur, tourmentant l'autre côté avec nos suppositions.

Nous poussons le partenaire dans un coin, nous obligeant à nous défendre. Et nous pouvons obtenir l'effet inverse, lorsque, se sentant injustement accusé, il cesse complètement de partager ses pensées et ses expériences. Par conséquent, même si vous avez raison sur ce qui se cache réellement derrière les propos d'un partenaire, il vaut mieux être ouvert sur ce qui vous dérange dans une atmosphère calme, plutôt que d'essayer de culpabiliser, d'attribuer à la personne ce qu'elle n'a pas dit.

« Je ne veux pas que cela paraisse grossier… »

«Tout ce qui sera dit après cela, très probablement, se révélera grossier et offensant pour le partenaire. Sinon, vous ne l'auriez pas prévenu à l'avance, rappelle le coach. "Si vous avez besoin de faire précéder vos mots de tels avertissements, avez-vous besoin de les dire du tout?" Peut-être devriez-vous reformuler votre pensée ?

Après avoir blessé un être cher, vous lui refusez également le droit aux sentiments amers, car vous avez prévenu: «Je ne voulais pas vous offenser.» Et cela ne fera que le blesser davantage.

"Je ne t'ai jamais demandé ça"

« Mon amie Christina repasse régulièrement les chemises de son mari et fait beaucoup de tâches ménagères », explique Armstrong. « Un jour, elle lui a demandé d'aller chercher sa robe au pressing en rentrant chez elle, mais il ne l'a pas fait. Dans le feu de l'action, Christina a reproché à son mari de prendre soin de lui, et il a ignoré une telle bagatelle. « Je ne t'ai pas demandé de repasser mes chemises », a lancé le mari.

"Je ne vous ai pas demandé" est l'une des choses les plus dévastatrices que vous puissiez dire à quelqu'un d'autre. En faisant cela, vous dévalorisez non seulement ce que votre partenaire a fait pour vous, mais aussi ses sentiments pour vous. « Je n'ai pas besoin de toi » est le vrai message de ces mots.

Il existe de nombreuses autres phrases qui détruisent nos relations, mais les psychologues travaillant avec des couples les notent le plus souvent. Si vous voulez avancer l'un vers l'autre et ne pas aggraver les conflits, renoncez à une telle agression verbale. Parlez directement à votre partenaire de vos sentiments et de vos expériences, sans chercher de vengeance voilée et sans imposer un sentiment de culpabilité.

À propos de l'expert : Chris Armstrong est un coach relationnel.