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L'alcool provoque l'appétit et nous fait oublier toutes les interdictions de manger plus. En outre, à eux seuls, de nombreuses boissons alcoolisées — une véritable bombe calorique. Et si vous dites adieu complètement à l'alcool, vous êtes prêt à considérer au moins les boissons avec lesquelles vous n'êtes pas amis dans le processus de perte de poids.
1ère place. Liqueur
100 ml de boisson contiennent environ 250 à 300 unités d'énergie. Certaines liqueurs telles que le Baileys ou la crème irlandaise » comprenaient une telle crème riche en calories.
2 verres à vin d'alcool – et près d'un tiers de l'alimentation quotidienne d'une personne perd du poids. Mais au lieu d'une boisson hypercalorique, qui n'est pas très nutritive, vous pourriez manger une bonne portion de salade, qui contient à la fois des vitamines et de l'énergie.
2ème place. Brandy, cognacs et autres spiritueux
La teneur en calories de l'alcool fort est à peu près la même: environ 240 à 250 unités par 100 ml. Ces boissons ont un indice glycémique élevé, c'est-à-dire qu'elles augmentent et abaissent fortement le taux de sucre dans le sang, ce qui provoque une faim insatiable.
Bien sûr, pour manger un tel alcool, nous choisissons quelque chose de «substantiel» - du gras, de la viande.
Alors buvez une boisson forte après une petite collation, pas avant de manger. La bonne tromperie est si vous ajoutez dans un verre 2-3 glaçons. Et le degré de la boisson diminuera, et moins vous buvez d'alcool.
La 3ème place. Cocktails
La valeur énergétique moyenne des cocktails de 200 à 350 kcal pour 100 ml. bien sûr, il existe diverses recettes, plus ou moins nutritives. Une fois au bar, commandez des cocktails sans crème ni chocolat, et avec un minimum d'ingrédients. Par exemple, «Bloody Mary».
4ème place. Vin - vin doux et fortifié
Leur contenu calorique est inférieur à celui des cocktails - environ 120-150 kcal pour 100 ml; cependant, le mal aux chiffres qu'ils apportent assez. Si vous comptez les calories, choisissez un vin rouge sec et diluez-le avec de l'eau ou de l'eau minérale.
5ème place. Bière
Malgré le contenu calorique relativement faible de la bière (environ 50 kcal pour 100 ml.), cette boisson contient des phytoestrogènes, une substance selon ses propriétés similaires aux hormones féminines. Ils provoquent l'augmentation du tissu adipeux dans l'abdomen, la poitrine et les cuisses.
TOP 5 des boissons alcoolisées pour perdre du poids
1 — genièvre
2 — Vodka
3 — Whisky
4 — Téquila
5 - Rhum