1. À la recherche de motivation
Comment réussir à devenir vegan ? Motivez-vous ! Regarder diverses vidéos sur Internet aide beaucoup. Il peut s'agir de vidéos de cuisine, de master classes, de vlogs avec une expérience personnelle. Ceci est particulièrement important lorsque quelqu'un pense que le véganisme blesse une personne.
2. Trouvez vos recettes végétaliennes préférées
Vous aimez les lasagnes ? Vous ne pouvez pas imaginer la vie sans un burger juteux ? La glace du week-end est devenue une tradition ? Recherchez des recettes à base de plantes pour vos plats préférés! Maintenant, rien n'est impossible, Internet offre un grand nombre d'options pour les mêmes lasagnes, hamburgers et glaces sans utiliser de produits d'origine animale. Ne vous empiétez pas sur vous-même, choisissez un remplaçant !
3. Trouvez un mentor
Il existe de nombreuses organisations et services qui proposent des programmes de mentorat pour un nouveau type de nutrition pour vous. Vous pouvez lui écrire, et il vous donnera certainement des conseils et un soutien. Si vous vous sentez déjà expert en véganisme, inscrivez-vous et devenez vous-même un mentor. Vous pouvez devenir un promoteur de la santé en aidant quelqu'un d'autre.
4. Rejoignez les communautés de médias sociaux
Il existe un milliard de groupes et de communautés végétaliens sur Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram et de nombreux autres réseaux sociaux. Ceci est utile car vous pouvez trouver des personnes partageant les mêmes idées et vous connecter avec d'autres végétaliens. Les gens publient des recettes, des conseils, des nouvelles, des articles, des réponses aux questions populaires. Une grande variété de ces groupes vous donnera la possibilité de trouver l'endroit qui vous convient le mieux.
5. Expérimentez dans la cuisine
Utilisez des aliments végétaux aléatoires que vous avez dans votre cuisine et faites quelque chose de complètement nouveau avec eux ! Trouvez des recettes végétaliennes mais ajoutez-y vos autres ingrédients et épices. Rendez la cuisine amusante et excitante !
6. Essayez de nouvelles marques
Si vous achetez du lait végétal ou du tofu d'une marque, il est logique d'essayer ce que d'autres marques proposent. Il arrive que vous achetiez du fromage à la crème végétalien et que vous pensiez que maintenant vous détestez le fromage végétal en général. Cependant, différentes marques fabriquent différents produits. Très probablement, par essais et erreurs, vous trouverez votre marque préférée.
7. Essayez de nouveaux aliments
Beaucoup de gens se considèrent pointilleux sur les choix alimentaires avant de passer à un régime à base de plantes. Cependant, ils découvrent alors par eux-mêmes de la nourriture à laquelle ils ne pouvaient même pas penser. Haricots, tofu, différents types de bonbons à base de plantes - cela semble sauvage pour le mangeur de viande. Alors essayez de nouvelles choses, laissez vos papilles décider elles-mêmes de ce qu'elles préfèrent.
8. Explorez le tofu
Rechercher? Oui! Ne jugez pas un livre à sa couverture. Le tofu est un produit polyvalent qui peut être utilisé pour préparer des petits-déjeuners, des plats chauds, des collations et même des desserts. Il peut être transformé en un analogue de la ricotta, du pudding ou simplement assaisonné et frit ou cuit au four. Le tofu absorbe les saveurs et les saveurs avec lesquelles vous l'aromatisez. Vous pouvez l'essayer dans différents restaurants asiatiques où ils savent exactement comment le gérer. Explorez ce produit pour le transformer en quelque chose de magique !
9. Préparez les faits
Les végétaliens sont souvent bombardés de questions et d'accusations. Parfois, les gens sont simplement curieux, parfois ils veulent argumenter et vous convaincre, et parfois ils demandent conseil parce qu'ils envisagent eux-mêmes de passer à un mode de vie qui ne leur est pas familier. Apprenez quelques faits sur les avantages d'un régime à base de plantes afin de pouvoir répondre correctement aux questions de ceux qui ne sont pas encore au courant de ce sujet.
10. Lisez les étiquettes
Apprenez à lire les étiquettes des aliments, des vêtements et des cosmétiques, et recherchez les avertissements concernant d'éventuelles réactions allergiques. Habituellement, les emballages indiquent que le produit peut contenir des traces d'œufs et de lactose. Certains fabricants mettent une étiquette végétarienne ou végétalienne, mais il est toujours important de lire quels ingrédients se trouvent dans les ingrédients. Nous en reparlerons plus dans le prochain article.
11. Rechercher des produits
Un simple Google peut vous aider à trouver de la nourriture, des cosmétiques, des vêtements et des chaussures végétaliens. Vous pouvez même créer un fil de discussion sur un réseau social où les végétaliens peuvent partager différents aliments.
12. N'ayez pas peur de prendre le temps de faire la transition.
La meilleure transition est une transition lente. Ceci s'applique à n'importe quel système d'alimentation. Si vous êtes déterminé à devenir végétalien, mais que votre alimentation contient maintenant des produits d'origine animale, vous ne devez pas vous précipiter immédiatement dans tout ce qui est sérieux. Abandonnez progressivement certains produits, laissez le corps s'habituer au nouveau. N'ayez pas peur d'y consacrer même quelques années. Une transition en douceur permettra d'éviter les problèmes de santé et de système nerveux.
Le véganisme ne consiste pas à cultiver, à suivre un régime ou à nettoyer votre corps. C'est une chance de rendre le monde meilleur. Vous êtes une personne qui a le droit de faire des erreurs. Avancez simplement le plus possible.
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