Ingrédients de la recette "Salade verte au fromage et tomates»:
- 60 g de roquette
- 120g de salade frisée
- 30g d'épinards
- 345 g de tomates
- 100g de concombre
- 70 g de fromage
- 35g d'olive
- 2 g de sucre
- 5 g d'huile d'olive
- sel
- poivre noir moulu.
Valeur nutritionnelle du plat « Salade verte au fromage et tomates » (par 100 grammes):
Calories: 57.6 kcal.
Écureuils: 2.6 gr
Graisses: 3.6 gr
Glucides: 3.1 gr
Nombre de portions: 4Ingrédients et teneur en calories de la recette « Salade verte au fromage et aux tomates »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| Roquette | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Salade frisée | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| épinards | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomate (tomate) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| concombre | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| fromage brynza (à base de lait de brebis) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| des olives | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| sucre granulé | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| huile d'olive | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sel | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| poivre noir moulu | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servir | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 grammes | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |