GymVirtual : 10 entraînements cardio de l'entraîneur espagnol Petri Jordan

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10 séances d'entraînement cardio de Petri Jordan pendant 30 à 45 minutes

Si vous êtes ouvert à de nouveaux entraînements et que vous aimez la mise à jour de votre liste de lecture d'entraînement, je vous suggère de faire attention à la chaîne YouTube populaire en espagnol GymVirtual. Coach Petri Jordan propose plus de 500 entraînements différents pour tout le corps.

GymVirtual est l'une des chaînes de fitness les plus populaires sur YouTube. Il compte environ 6.5 millions d'abonnés et fait partie du premier groupe de portails vidéo en espagnol. Enseigne des cours Petri Jordan - instructeur de sport de Gérone, la ville catalane du nord-est de l'Espagne. Son canal se spécialise principalement sur les exercices cardio et les séances d'entraînement pour les zones à problèmes.

L'un des avantages de la chaîne youtube GymVirtual est un site avec des entraînements faciles sur les filtres et de brefs réglages pour chaque vidéo (similaire à la façon dont les entraîneurs FitnessBlender). Le site Web est en espagnol, mais il est intuitivement clair, pour la traduction de mots individuels, vous pouvez consulter un traducteur.

Donc, pour rechercher des formations sur le site GymVirtual cliquez sur le lien. Ensuite, vous devez cocher les options souhaitées et filtrer l'entraînement:

Tiempo (temps de formation)
Dificultad (difficulté: 1 à 4)
Parte del Cuerpo (court, corps entier, bas du corps, haut du corps)
Tipo de Entrenamiento (type d'exercice: cardio, relaxation, faible impact de la charge, échauffement / attelage, force, équilibre)
Matériel (inventaire: marche, vélo, maison, ballon, extenseur, sans stock, barre de corps, fitball, haltères et sac de sable, autre équipement)

Petri Jordan propose principalement une courte vidéo, mais vous pouvez les réaliser en quelques tours ou combiner plusieurs entraînements. Elle a une vidéo de 30 minutes ou plus, mais une plus petite partie. Cependant, cela présente même un avantage: vous pouvez construire votre séance d'entraînement en sélectionnant la vidéo souhaitée. Un système similaire, et les entraîneurs Tone It Up, que nous avons décrits précédemment.

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Commentaires de notre lecteur Lyudmila:

«Je suis récemment devenu accro à Petri Jordan. Elle me charge de positif. Elle aime le cardio pendant 20 à 45 minutes. L'intensité moyenne de svatochki simple. Peut être fait après des programmes de force. Entraînement de l'entraîneur sans matériel supplémentaire et accentué en bas. Si le programme est court (10-15 minutes), vous pouvez exécuter 2-3 cercles ».

Une grande partie de la formation Petri Jordan proposée sans échauffement ni récupération, nous vous recommandons donc de les effectuer de manière indépendante:

Réchauffer:

https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Hitch:

https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 séances d'entraînement cardio de Petri Jordan pendant 30 à 45 minutes

Cardio entraînement Petri Jordan rappelant l'aérobic classique. Ils se déroulent à un rythme continu et comprennent de simples exercices pliométriques et fonctionnels (il existe également des mouvements de danse simples). Tout cela rend les classes GymVirtual idéales pour entraîner le cœur, brûler des calories et perdre du poids. Un tel entraînement plaira à ceux qui aiment le cardio aérobie, qui se déroule au même rythme sans intervalles de dynamitage.

Nous vous proposons une sélection des 10 entraînements cardio de Petri Jordan pendant 30 à 45 minutes. Ils ne sont pas pour les débutants, mais conviennent à un large éventail d'étudiants ayant déjà une expérience des cours d'aérobie. Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Petri vous recommande d'en faire 4 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes pour perdre du poids efficacement et vous débarrasser de l'excès de poids.

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