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Un bon métabolisme, fonctionnant comme une horloge, est la clé d'une bonne santé et de la santé de tout le corps. Si la nature ne vous a pas récompensé avec cette qualité importante, cela n'a pas d'importance. La situation aidera à corriger les produits qui stimulent le métabolisme. Lesquels, vous apprendrez de notre évaluation.
La source de la vie
Curieusement, mais le premier et le plus important produit pour maintenir un métabolisme à part entière est l'eau. C'est avec son aide que les substances vitales sont délivrées à tous les tissus. Nous parlons d'eau plate filtrée sans aucun additif. Prenez l'habitude d'une règle simple : buvez un verre de nourriture à jeun, une demi-heure avant les repas et une heure et demie après. N'oubliez pas : en hiver, le volume d'eau quotidien doit être d'environ 2 litres.
Viande noble
Lorsqu'on leur demande quels aliments accélèrent le métabolisme, de nombreux nutritionnistes répondent à l'unanimité : la viande blanche. Ce sont tout d'abord des filets de poulet et de dinde, quelques parties de lapin, de veau et de jeune bœuf. Ils contiennent beaucoup de protéines animales saturées, pour la digestion desquelles le corps doit utiliser des ressources métaboliques supplémentaires. Mais la teneur en matières grasses de ces produits est minime, ce qui facilite considérablement le métabolisme.
Poisson rouge
Malgré le fait que le poisson de mer soit riche en graisses saturées, il affecte le métabolisme de la manière la plus favorable. Sa consommation régulière augmente le niveau de l'hormone qui stimule le métabolisme. La même fonction est partiellement assurée par les acides gras oméga-3 bénéfiques. De plus, ils empêchent les graisses nocives de s'accumuler dans les cellules. Et pourtant, il ne faut pas se laisser emporter par les poissons de mer. Ne l'incluez pas dans l'alimentation plus de trois fois par semaine.
Élément secret
Les aliments riches en calcium sont également bénéfiques pour le métabolisme. Le fait est que ce minéral nourrit non seulement les tissus osseux et musculaires, mais aide également le système digestif à faire face au travail de manière plus productive. Pour ressentir cet effet, les médecins conseillent de s'appuyer sur le fromage cottage, le kéfir, les fromages allégés, les noix, les haricots et les céréales. Les deux derniers produits, entre autres, sont riches en fibres alimentaires précieuses, ce qui ne permet pas de trop manger.
Bouillie héroïque
Parmi les produits qui améliorent le métabolisme, la farine d'avoine appartient. L'essentiel est qu'il s'agisse de flocons entiers avec un traitement thermique minimal. Ils contiennent une énorme quantité de glucides lents, forçant le métabolisme à fonctionner à pleine capacité. De plus, ils fournissent au corps une grande quantité d'énergie et étouffent pendant longtemps la sensation de faim. Et pour éviter que les flocons d'avoine ne se fatiguent, ajoutez-y des fruits frais et secs, des baies et des noix.
Utiliser avec un croquant
Le céleri est célèbre pour ses nombreuses propriétés précieuses, notamment sa capacité à améliorer le métabolisme. C'est déjà bien car le corps dépense beaucoup plus de calories pour son traitement qu'il n'en reçoit en retour. Tout cela est dû aux solides réserves de fibres, qui augmentent l'efficacité du métabolisme de 20 à 30 % en moyenne. De plus, le céleri est l'un des meilleurs produits de désintoxication qui aide le corps à se débarrasser du lest de substances nocives.
La racine de la santé
Un excellent produit qui augmente le métabolisme du corps est la racine de gingembre. Son secret réside dans les huiles essentielles qui stimulent la production de suc gastrique et l'apport sanguin aux muqueuses du système digestif. Cela vous permet d'accélérer correctement le métabolisme. Et le gingembre est l'un des brûleurs de graisse les plus puissants. Cette épice peut être ajoutée en toute sécurité aux soupes, plats d'accompagnement, salades, plats de viande et de poisson, desserts aux fruits et smoothies.
Joie d'agrumes
Parmi les fruits, les agrumes apportent les bénéfices les plus tangibles au métabolisme. Et le palmier appartient au pamplemousse. Il contient un antioxydant spécial qui stimule le métabolisme au niveau cellulaire et détruit les amas graisseux profonds. De plus, cette substance permet de stabiliser le taux de sucre dans le sang, qui obéit sans conteste à l'appétit. Soit dit en passant, la vitamine C joue également un rôle important dans les processus métaboliques.
Fruit du paradis
Les pommes, qui nous ont accompagnés tout l'hiver, sont des alliées importantes du métabolisme. L'abondance de fibres alimentaires et de pectine améliore le péristaltisme intestinal et a un effet bénéfique sur les processus métaboliques. De plus, la pectine, comme une éponge, absorbe les toxines qui se déposent dans l'organisme et les élimine sans douleur. Et les pommes fraîches sont un remède efficace contre les maux d'estomac. Pour maintenir un métabolisme normal, vous devez manger 2-3 pommes par jour.
Élixir de gaieté
Bonne nouvelle pour tous les amateurs de café : la caféine qu'il contient augmente la production d'antioxydants spéciaux dans le corps, sans lesquels un métabolisme à part entière est impossible. Certaines études montrent que cette boisson aide à brûler jusqu'à 100 calories supplémentaires par jour. Une seule tasse de café peut augmenter votre métabolisme de 3 à 4 %. Seulement, il doit être naturel, fraîchement brassé, sans sucre, crème et autres additifs.
Même si vous ne rencontrez pas de problèmes avec votre métabolisme, un peu de prévention ne fera jamais de mal, d'autant plus que personne n'est à l'abri des pannes soudaines. Incluez les produits de notre classement dans votre alimentation quotidienne et le corps vous en sera très reconnaissant.