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Haute tension : pourquoi les talons sont mauvais pour la santé des femmes
À quelle fréquence choisissez-vous des chaussures à talons hauts ? D'accord, c'est beau: la jambe semble plus longue et plus mince, la démarche acquiert une charmante séduction et l'ensemble de l'image est féminin, gracieux et élégant.
Eh bien, la beauté exige des sacrifices. Seulement, savez-vous exactement quels sacrifices cela coûte ? Le Dr Anastasia Shagarova, qui fait face chaque jour à des problèmes hormonaux féminins (et pas seulement), a expliqué pourquoi la santé des femmes peut basculer sur un talon aiguille haut.
Reins et organes internes
Enfilant des talons, une femme devient comme un filou marchant sur une corde raide. Elle est obligée de maintenir constamment l'équilibre et de retrouver l'équilibre. Comme le centre de gravité est déplacé vers l'avant, le bas du dos fléchit involontairement. De plus, il se plie anormalement fort.
De telles déviations en médecine sont appelées lordose. La courbure constante du dos menace non seulement de douleurs au bas du dos. Après la colonne vertébrale, les organes internes de la région pelvienne changent également de position naturelle et saine. Le déplacement provoque des pinces, une perturbation du fonctionnement des organes et de leur irrigation sanguine.
La manifestation externe du problème est le soi-disant « ventre tombant », qui ne disparaît ni après un régime strict ni après une heure d'exercices abdominaux.
Mais les conséquences internes sont encore plus tristes. Les organes pelviens, privés d'un apport sanguin normal, comprimés et déplacés, commencent à s'enflammer.
Rappelons-nous maintenant quels organes, si importants pour les femmes, sont situés dans la région pelvienne? C'est vrai – les ovaires sont la principale source d'œstrogène, une hormone féminine. Malheureusement, de tels problèmes avec le système reproducteur menacent même l'infertilité.
Pieds plats et tout ce qui s'y rapporte
Un talon haut suggère que la femme marche sur la pointe des pieds. Dans cette position, le talon est pratiquement inactif, mais la charge sur l'avant-pied augmente de 75 %. Une charge inégale sur le pied entraîne un affaiblissement de certains muscles et une charge excessive sur d'autres.
Les muscles faibles du pied sont des pieds plats inévitables. Le Dr Shagarova a noté que selon les statistiques officielles, ainsi que selon ses observations personnelles de la pratique, les femmes sont 10 fois plus susceptibles de souffrir de pieds plats que les hommes. Cela est dû, entre autres, à l'amour des épingles à cheveux.
Ne considérez pas les pieds plats comme un simple malentendu désagréable. Ceci, à première vue, une maladie inoffensive entraîne des conséquences très graves.
les ligaments des pieds proviennent des muscles pelviens. Puisque notre corps est un système intégral, lorsqu'un des maillons de la chaîne rouille, toute la chaîne s'effondre. La même chose se produit avec les muscles pelviens, qui s'affaiblissent rapidement avec les pieds plats. Le résultat a déjà été décrit ci-dessus - inflammation des organes pelviens, dysfonctionnement ovarien, déplacement des organes internes.
un pied sain affecte directement le cou. Un pied plat ne peut pas être un amortisseur (c'est le rôle que la nature lui a destiné). Toute la charge de choc lors de la marche frappe la colonne vertébrale, et en particulier les régions cervicale et thoracique. Les vertèbres cervicales sont comprimées, pinçant les vaisseaux sanguins et les nerfs qui vont au cerveau. Le cerveau est déficient en nutrition, fonctionne en mode économe. Rappelons que l'hypophyse (une des régions du cerveau) est responsable de la production d'hormones. La relation ultérieure est évidente.
Les pieds plats ne doivent en aucun cas être ignorés. En plus des problèmes énumérés avec le fond hormonal, il entraîne des problèmes avec tous les organes internes. Le Dr Shagarova note que, heureusement, il existe des techniques qui vous permettent de travailler avec la correction des pieds à n'importe quel stade de la maladie et à n'importe quel âge.
Que faire?
Certainement pas pour emménager dans des chaussons douillets. Les chaussures plates et souples sont presque plus dangereuses pour le corps que les talons hauts. Le talon doit être ferme et de hauteur moyenne. Pour être plus précis : 3-4 cm. L'une des dernières tendances en matière de chaussures s'est avérée très pratique pour un petit talon bas de différentes formes, du «verre» au talon fuselé et biseauté.
Si vous devez porter un talon aiguille haut, essayez de ne pas le porter plus de 4 heures. Immédiatement après la publication, le Dr Shagarova conseille de faire un auto-massage. En utilisant les jointures de votre poing, frottez vos jambes dans un mouvement circulaire de la pointe des orteils au talon, du bas de la jambe au genou et du genou à l'aine. Les jambes doivent être surélevées, par exemple sur le dossier d'une chaise ou d'un canapé – cela stimule la circulation de la lymphe et détend les muscles.
Pour prévenir les pieds plats et renforcer la voûte plantaire, deux exercices simples avec des balles épineuses dures d'un diamètre de 7 à 9 cm vous aideront.
En position debout, il est nécessaire d'appuyer sur le ballon avec effort, en passant progressivement de la pointe des orteils au talon. Il est très important que la pression soit forte, comme si vous essayiez de « frapper » la balle au sol.
En position debout, effectuez des mouvements de préhension avec vos orteils, en essayant de serrer le ballon. De même, portez une attention particulière à l'effort.
Les exercices sont effectués pendant 20 minutes avec des jambes alternées.
Avant de jouer, assurez-vous de bien vaporiser vos pieds en ajoutant 1 cuillère à soupe de sel et de soda à de l'eau chaude (le niveau de la solution dans le bassin est jusqu'à la cheville).
Si les pieds plats, la courbure de la colonne vertébrale et d'autres problèmes sont déjà survenus, ne désespérez pas. L'essentiel est de trouver un médecin compétent et de ne pas commencer l'évolution de la maladie.