Hollywood Diet - 10 kg de perte de poids en 14 jours

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 602 Kcal.

Le régime hollywoodien tire son nom de la mode bien établie de ce régime chez les célébrités hollywoodiennes, ainsi que du régime du Dr Atkins chez les astronautes et du régime du Kremlin chez les politiciens éminents. Il est clair que les standards des stars de cinéma exigent avant tout une attractivité visuelle de la part des acteurs, ce qui est le cas.

Et c'est grâce au régime hollywoodien que de nombreuses célébrités conservent longtemps leurs formes conformément aux paramètres 90-60-90. Le deuxième avantage du régime hollywoodien est sa mise en œuvre simple et son adaptabilité aux repas rapides.

Le régime hollywoodien est utilisé par des célébrités telles que Nicole Kidman (elle utilise toujours le régime hollywoodien); Renee Zellweger pour participer au film «Bridget Jones's Diary» a été obligée de prendre 12 kg (pour correspondre à l'héroïne du film - le New-Yorkais moyen) - Bridget a ramené son poids à la normale avec le régime hollywoodien; après avoir accouché, Catherine Zeta-Jones a profité du régime hollywoodien; vous pouvez lister presque toutes les célébrités - ce qui confirme une fois de plus l'efficacité du régime hollywoodien.

Le régime Hollywood est essentiellement un régime limité en glucides, en lipides et en calories totales - les protéines riches (œufs, viande, poisson) et les fibres végétales (fruits et légumes à faible teneur en glucides) sont préférées. Il convient de noter que certains des produits du menu diététique hollywoodien sont typiques et familiers aux Américains. Dans les conditions de l'Europe, ces produits peuvent être remplacés par des produits similaires avec facilité et sans préjudice de la teneur totale en calories. Comme tous les régimes efficaces, le régime hollywoodien nécessite un apport hydrique abondant - au moins 1,5 litre par jour - cela peut être du thé vert ou de l'eau ordinaire plate et non minéralisée.

Recommandations alimentaires Hollywood Diet:

1. Le petit-déjeuner pour les 14 jours de régime doit être exclu (dans certaines versions moins rigides du régime hollywoodien, le petit-déjeuner peut consister en un verre de thé vert ou une tasse de café et un demi-pamplemousse - selon l'opinion bien établie et non fondée. , ce fruit dissout la cellulite).
2. Le pain, les pâtisseries, les légumes et les fruits à haute teneur en amidon doivent être complètement éliminés pendant toute la durée du régime.
3. L'alcool et toutes les boissons et aliments alcoolisés sont interdits pendant les 14 jours du régime Hollywoodien.
4. Le sucre et tous ses dérivés doivent être complètement exclus (des édulcorants non glucidiques peuvent être ajoutés).
5. Tous les aliments doivent être cuits sans l'utilisation de graisses et d'huiles (uniquement bouillir ou cuire à la vapeur).
6. Comme certains autres régimes rapides, tels que le régime français, le régime hollywoodien nécessite un rejet complet du sel et de toutes sortes de cornichons.

Régime alimentaire les jours 1 et 8 du régime hollywoodien

• Déjeuner: un poulet ou deux œufs de caille, une tomate moyenne, une tasse de café (il vaut mieux le remplacer par du thé vert)
• Dîner: salade de chou ou de concombre, un demi pamplemousse, un poulet ou deux œufs de caille

Menus pour les 2 et 9 jours du régime hollywoodien

• Déjeuner: un poulet ou deux œufs de caille, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
• Dîner: concombre moyen, boeuf bouilli faible en gras (200 grammes), café (thé vert)

Menu pour 3 et 10 jours

• Déjeuner: un poulet ou deux œufs de caille, une salade moyenne de tomates ou de chou ou de concombre, une tasse de thé vert
• Dîner: concombre moyen, boeuf bouilli faible en gras (200 grammes), une tasse de café (thé vert)

Menus pour les 4 et 11 jours du régime hollywoodien

• Déjeuner: salade de chou ou de concombre, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
• Dîner: un poulet ou deux œufs de caille, fromage cottage faible en gras (200 grammes) - pas de yaourt, une tasse de café

Menu pour 5 et 12 jours

• Déjeuner: un poulet ou deux œufs de caille, salade de chou ou de concombre, une tasse de thé
• Dîner: salade de chou ou de concombre, poisson bouilli (200 grammes), café ou thé

Menus pour les 6 et 13 jours du régime hollywoodien

• Déjeuner: salade de fruits: pomme, orange et pamplemousse
• Dîner: salade de chou ou de concombre, boeuf maigre bouilli (200 grammes), thé vert

Menus pour les 7 et 14 jours du régime hollywoodien

• Déjeuner: poulet bouilli (200 grammes), salade de chou ou de concombre, pamplemousse ou orange, une tasse de café (thé vert)
• Dîner: salade de fruits: pomme, orange et pamplemousse

C'est le régime hollywoodien qui permet de perdre du poids rapidement tout en respectant quelques restrictions simples. De plus, il n'y a aucune restriction sur les aliments crus dans les salades - le chou de toute nature (il peut s'agir de chou blanc ordinaire, de chou-fleur et de brocoli) et les concombres peuvent être consommés en toute quantité. Dans certains cas, le café peut être complètement exclu de l'alimentation et remplacé par du thé vert ou de l'eau plate. le régime a été développé en Amérique, où une tasse de café est devenue presque une tradition nationale - cela est probablement dû à sa présence dans le régime alimentaire en grandes quantités. L'absence de sel dans les aliments cuits favorisera l'élimination de l'excès de liquide du corps, ce qui peut entraîner une perte de poids importante (jusqu'à 1,5 kg par jour) les deux premiers jours du régime.

Le principal avantage du régime hollywoodien est que vous pouvez rapidement perdre du poids en un temps relativement court. De plus, l'élimination de l'alcool et du sel sous quelque forme que ce soit de l'alimentation normalise l'état général de votre corps (l'alcool lui-même est un produit riche en calories et peut en outre exacerber la sensation de faim). Les résultats du régime hollywoodien chez différentes personnes dépendront de l'excès de poids initial - en moyenne environ 7 kilogrammes, mais dans certains cas, cela vous permet de perdre 10 kg. Il est nécessaire de prendre en compte la perte de poids initiale due à l'élimination de l'excès de liquide (pendant les deux premiers jours du régime) - en cours de route, le corps sera nettoyé des toxines et la normalisation du métabolisme.

L'inconvénient du régime hollywoodien est dû au fait qu'il n'est pas équilibré en termes de vitamines, ce qui signifie qu'un apport supplémentaire en complexes de vitamines et de minéraux est nécessaire. Le deuxième inconvénient est causé par la restriction du sel tout au long de l'alimentation - la conséquence est une perte de poids initiale due à l'élimination de l'excès de liquide du corps. Avec une consommation constante de café, sans l'alterner avec du thé vert, et avec des restrictions dues au respect des recommandations diététiques, des changements brusques à court terme de la pression artérielle sont possibles, provoquant des étourdissements et, éventuellement, des épisodes de nausées - cela sera également observé avec l'apport habituel de fortes doses de caféine dans une boisson de toute nature - Vous devrez peut-être consulter un médecin pour des crises fréquentes. Il convient également de noter qu'il existe une restriction sur la quantité de glucides présents dans presque tous les régimes, ce qui peut entraîner une faiblesse chez certaines personnes. Tous ces inconvénients déterminent la durée minimale de répétition du régime hollywoodien, qui est de trois mois (comme le régime japonais), et la durée maximale de sa mise en œuvre est de deux semaines, après quoi une pause est nécessaire.