Tout ce dont nous avons besoin dans l'enfance, c'est de l'amour d'une mère. Lorsque la personne la plus importante dans la vie d'un enfant le quitte ou devient émotionnellement aliénée, il ne se sent plus soutenu. Et cela se reflète principalement dans son comportement alimentaire.
Pourquoi manger ? Parce que c'est le remède le plus simple qui puisse apporter une satisfaction instantanée. Nous nous souvenons que la nourriture était disponible lorsque nos parents nous manquaient tant. Même si c'était rare et limité.
Le psychothérapeute, spécialiste en psychologie nutritionnelle Ev Khazina note que l'image d'une mère qui commence à nourrir un nouveau-né est associée à la satisfaction de la faim et à la survie :
« Ce n'est pas pour rien que l'enfant essaie de lier le plus étroitement possible sa mère à lui. C'est une métaphore pour recréer le paradis perdu du développement prénatal. Nous nous efforçons de le préserver et de l'étendre à l'avenir. Mais il faut garder à l'esprit que les parents ne peuvent procurer à leur enfant que le niveau de satisfaction qu'ils ont eux-mêmes accumulé. Les déficits parentaux en amour et en acceptation sont héréditaires.»
La recherche confirme que les enfants privés d'amour maternel semblent avoir faim. Le résultat est un déplacement : le vide émotionnel dans le domaine de l'amour nous pousse dans le simple fait de chercher du réconfort dans la nourriture.
Subtil sujet d'amour
The Five Love Languages (Bright Books, 2020) de Gary Chapman présente un modèle émotionnel d'amour qui comprend:
soutien,
les soins
abnégation,
approbation,
toucher physique.
Sans aucun doute, nous pouvons ajouter un sixième langage amoureux à cette liste : la nourriture. Nous nous souvenons et apprécions ce langage d'amour maternel toute notre vie. Malheureusement, les familles sont différentes. Ev Khazina est sûr que le manque d'amour parental répond dans la vie adulte avec des troubles de l'alimentation. Les hommes et les femmes en surpoids se souviennent souvent que dans leur enfance, ils n'ont pas ressenti beaucoup d'attention et de soutien.
En grandissant, privés d'amour et de soins, les enfants commencent à compenser les interdictions sévères en mangeant l'aliénation avec quelque chose de sucré. Un tel désir « d'obtenir » l'amour maternel est tout à fait compréhensible, estime l'expert : « En grandissant et en se servant lui-même, l'enfant découvre que « la mère qui n'est pas là » peut être facilement remplacée par de la nourriture « qui est toujours disponible ». . Puisque dans l'esprit d'un enfant, la mère et la nourriture sont presque identiques, alors la nourriture devient une grande solution simple.
Si la mère était toxique et insupportable, alors la nourriture, en tant que substitut salvateur, pouvait devenir une protection contre un tel contact.
Comment désenchanter l'étreinte de la nourriture d'une mère
Si nous sentons que nous remplaçons l'amour des êtres chers par de la nourriture, alors le moment est venu d'agir. Ce qui peut être fait? Le thérapeute suggère de faire sept étapes pour aider à transformer l'alimentation émotionnelle en une « relation sobre avec la nourriture ».
Comprenez l'origine de vos habitudes alimentaires liées au stress. Considérez : quand cela a-t-il commencé, dans quelles circonstances de la vie, quels drames et anxiété associés sous-tendent ce comportement d'évitement ?
Évaluer les actions nécessaires pour changer. Demandez-vous quels avantages le changement apportera-t-il ? Écrivez la réponse.
Faites une liste des actions possibles qui remplaceront la suralimentation. Cela peut être un repos, une promenade, une douche, une courte méditation, une séance d'entraînement.
Rencontrez en tête-à-tête votre porte-parole principal. Apprenez à le connaître comme un vieil ami. Analysez, quelle voix de votre passé appartient au Critique ? Que pouvez-vous, un adulte, répondre à ses réclamations et à sa dépréciation ?
Faites ce que vous craignez chaque jour. Imaginez d'abord le faire dans votre esprit. Puis implémentez dans la vraie vie.
Félicitez-vous, reconnaissez-vous, récompensez-vous pour chaque pas risqué que vous faites. Mais pas de nourriture !
N'oubliez pas que l'alimentation émotionnelle est la prérogative d'un enfant, et non de la personne adulte et responsable que vous êtes maintenant. Donnez un rebuffade adulte aux sujets de la vie qui sont stressants pour vous et observez les miracles qui ne manqueront pas d'entrer dans votre vie.