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J'ai toujours été indépendant et autonome. Dans l'enfance plutôt par nécessité, à l'âge adulte par choix. À l'âge de 6 ans, je me cuisinais le petit-déjeuner avant l'école, faisais mes devoirs par moi-même à partir de la 1ère année. En général, une enfance ordinaire pour des parents qui ont eux-mêmes grandi en temps de guerre difficile. Au final, bravo ! Je suis indépendant, et comme le revers de la médaille, je ne sais pas comment demander de l'aide. De plus, s'ils proposent de m'aider, je refuse sous divers prétextes. Par conséquent, avec une grande résistance interne, j'ai pris l'exercice d'aide à distance pour travailler.
Au début, j'ai oublié de demander de l'aide. J'ai repris mes esprits après la situation suivante : je montais dans un ascenseur avec un voisin, il m'a demandé à quel étage j'étais, avec l'intention d'appuyer sur le bouton de l'étage dont j'avais besoin. Je le remerciai et me pressai. Après mon acte, l'homme avait une expression très étrange sur son visage. Lorsque je suis entré dans l'appartement, j'ai compris qu'un voisin m'a proposé de m'aider et qu'il avait compris que c'était une règle de bonne forme, par exemple, laissez une femme passer devant ou offrez-lui une chaise. Et moi, féministe, j'ai refusé. C'est alors que j'y ai pensé et j'ai décidé de prendre au sérieux l'exercice d'aide au travail.
J'ai commencé à demander de l'aide à la maison à mon mari, au magasin, dans la rue, à des amis et connaissances. Plus étonnamment, mon existence est devenue plus agréable : mon mari nettoyait la salle de bain si je le demandais, préparait du café à ma demande, répondait à d'autres demandes. J'étais contente, j'ai sincèrement et chaleureusement remercié mon mari. Il s'est avéré que l'accomplissement de ma demande pour mon mari est une raison de prendre soin de moi, d'exprimer son amour pour moi. Et l'attention est le principal langage d'amour d'un mari. Notre relation est devenue plus chaleureuse et meilleure en conséquence. S'adresser à un passant avec un sourire et un énoncé clair d'une demande provoque un désir d'aider, et les gens sont heureux de montrer le chemin ou comment trouver telle ou telle maison. Lorsque je voyageais dans les villes d'Europe ou des États-Unis, non seulement les gens expliquaient comment se rendre à l'endroit, mais parfois ils m'amenaient en fait à la bonne adresse par la main. Presque tout le monde répond aux demandes avec une réaction positive et aide. Si une personne ne peut pas aider, c'est uniquement parce qu'elle ne le peut vraiment pas.
J'ai réalisé qu'il est possible et nécessaire de demander de l'aide. Je me suis débarrassé de l'embarras, je pardonnerai l'aide en toute confiance, avec un gentil sourire. Finie l'expression du visage apitoyée à la demande. Tout ce qui précède ne sont que de petits bonus à l'aide que j'ai reçue des autres ☺
En travaillant sur l'exercice, j'ai développé pour moi-même quelques principes:
1. Faites une demande à voix haute.
« Pour ce faire, nous devons d'abord déterminer ce qui est nécessaire, quel type d'aide est nécessaire. Il peut être utile de s'asseoir et de réfléchir calmement à ce dont j'ai besoin, à ce que je veux demander.
Il arrive souvent que les gens demandent : « Comment puis-je aider ? » et je marmonne quelque chose d'inintelligible en réponse. En conséquence, ils n'aident pas.
— Demander directement de l'aide, au lieu de lancer des manipulations (surtout avec les proches).
Par exemple : « chérie, s'il te plait, nettoie la salle de bain, j'ai du mal à le faire physiquement, alors je me tourne vers toi, tu es fort avec moi ! au lieu de "Oh, notre salle de bain est si sale !" et regarde expressivement son mari, en soufflant une ligne rouge brûlante sur son front, "Nettoyez enfin cette maudite baignoire! . Et puis aussi offensé que mon mari ne comprenne pas et ne puisse pas lire mes pensées.
2. Demandez dans les bonnes circonstances et à la bonne personne.
Par exemple, je ne vous demanderai pas de déplacer des meubles ou de sortir les poubelles d'un mari qui vient de rentrer du travail, affamé et fatigué. Le matin, je demanderai à mon mari de prendre un sac poubelle et le samedi matin, je lui demanderai de déplacer les meubles.
Ou je couds une robe pour moi-même et je dois aligner le bas (marquer une distance égale du sol sur l'ourlet). Il est très difficile de le faire qualitativement par moi-même, car en essayant la robe, je la porte et la moindre inclinaison déforme immédiatement l'image. Je vais demander à un ami de m'aider, pas à mon mari.
Évidemment, dans des circonstances critiques, par exemple, si je me noie dans la mer, j'appellerai à l'aide toute personne se trouvant à proximité. Et si les circonstances le permettent, je choisirai le bon moment et la bonne personne.
3. Je suis prêt à ne pas être aidé dans le format que j'attends.
Très souvent on refuse de l'aide car « si tu veux que ce soit bien fait, fais-le toi-même ! ». Plus j'exprime clairement ma demande, en quoi et comment exactement j'ai besoin d'aide, plus grandes sont les chances d'obtenir ce que je veux. Par conséquent, il est particulièrement important d'énoncer clairement votre demande. Et je me la coule douce si mes proches le faisaient à leur manière (bonjour à l'exercice « Présence calme »). Si mes proches ont répondu à ma demande à leur manière, je me souviens de la phrase d'Oscar Wilde « Ne tirez pas sur le pianiste, il joue comme il peut » qu'il a selon lui aperçue dans l'un des saloons du Far West américain. Et j'ai tout de suite envie de les serrer dans mes bras. Ils ont tellement essayé !
Au fait, je ne demande pas à mon mari de m'aider à aligner le bas d'une robe cousue, car j'ai déjà demandé une fois et j'ai dû, à la fin, me tourner vers une amie pour obtenir de l'aide. Et cette première et unique fois, elle a remercié son mari et l'a embrassé avec les mots "Tu es si merveilleux!"
4. Prêt pour l'échec.
Beaucoup ont peur du rejet. Ils ont refusé non pas parce que je n'étais pas bon, mais parce que la personne n'en avait pas l'opportunité. Dans d'autres circonstances, il m'aiderait certainement. Et c'est bien s'ils refusent tout de suite, sinon vous perdrez du temps à persuader, et puis il s'avère qu'ils n'aideront pas de toute façon ou qu'ils le feront de telle manière que vous n'en aurez pas besoin pour rien. Et en cas de refus, vous pouvez immédiatement en trouver un autre.
5. Sincèrement reconnaissant pour l'aide.
Avec un sourire chaleureux, quelle que soit la quantité d'aide, j'exprime ma gratitude pour l'aide. Même s'ils disent « Allez, c'est n'importe quoi ! Sinon, pourquoi avez-vous besoin d'amis / de moi / de votre mari (soulignez comme il convient) ? Merci quand même, ne prenez pas l'aide pour acquise. Après tout, une personne a fait quelque chose pour moi, a consacré du temps, des efforts, d'autres ressources. Ceci est digne d'appréciation et de gratitude.