De manière générale, l'ambidextrie, tout comme le droitier et le gaucher, a été très peu étudiée. Cependant, maîtriser les deux mains améliore le fonctionnement du cerveau. Et si vous êtes musicien, vous comprenez à quel point le travail de qualité des mains gauche et droite est important. Alors, comment entraînez-vous votre main non dominante ?
Écrire
Pour contrôler votre main secondaire, votre cerveau doit former de nouvelles connexions neuronales. Ce n'est pas un processus rapide ou facile, vous devez donc consacrer de nombreuses heures à la pratique si vous décidez de devenir ambidextre. Le processus de développement de la motricité vous donnera une toute nouvelle idée de ce que c'est que de maîtriser vos membres en tant que nourrisson.
Commencez lentement. Écrivez les majuscules et les minuscules de l'alphabet, puis vous pourrez passer aux phrases. Utilisez un cahier (ou mieux du papier) avec une règle épaisse pour faciliter l'ajustement des lettres. Au début, votre écriture semblera plutôt déplorable, mais vous devez comprendre que le processus de maîtrise de la main, qui pendant de nombreuses années n'a rempli qu'une fonction secondaire, ne peut pas être rapide. Faites le plein de patience.
Attention aux gauchers si vous êtes droitier. Regardez comment ils mettent leur main en écrivant, sous quel angle ils tiennent un stylo ou un crayon, et essayez de copier leur style. Mais assurez-vous d'être à l'aise.
Pratiques
Essayez d'écrire votre opinion plusieurs fois et les mots les plus courants comme "bonjour", "comment allez-vous", "bien" et ainsi de suite. Alors n'hésitez pas à passer aux suggestions. Choisissez-en un et prescrivez-le plusieurs fois sur une longue période. Préparez-vous au fait que vos doigts et votre main vous feront mal après l'entraînement. C'est un indicateur que vous entraînez les muscles pour la première fois.
Lorsque vous maîtrisez l'orthographe de certains mots et expressions, passez à l'exercice suivant. Prenez le livre et ouvrez-le à la première page. Réécrivez une page de texte à la fois chaque jour. Il n'est pas nécessaire de réécrire tout le livre, mais la régularité est importante dans la pratique. Après une semaine, vous verrez déjà que vous avez commencé à écrire mieux et avec plus de précision.
dessiner des formes
Essayez de dessiner des formes géométriques de base telles que cercle, triangle, carré. Cela vous aidera à renforcer votre main gauche et vous donnera un meilleur contrôle sur votre stylo ou votre crayon. Lorsque les cercles et les carrés deviennent plus ou moins réguliers, passez aux figures tridimensionnelles, y compris les sphères, les parallélogrammes, etc. Coloriez ensuite vos créations.
Essayez également de tracer des lignes droites de gauche à droite. Cela vous apprendra à écrire et non à tirer le stylo derrière vous.
Maîtriser l'orthographe miroir des lettres
Saviez-vous que Léonard de Vinci n'était pas seulement un ambidextre, mais qu'il savait aussi écrire dans un miroir ? Alors pourquoi ne pas développer ces mêmes qualités en vous-même ? Essayez d'écrire de droite à gauche et maîtrisez l'orthographe miroir des lettres. Pour ce faire, prenez un petit verre et essayez de réécrire ce qui s'y reflète. Cela forcera votre cerveau à penser parfois plus activement, de sorte que vous pourrez rapidement vous fatiguer.
Choisissez les bonnes poignées
Les stylos durs et gel sont les meilleurs car ils nécessitent moins de pression et de force pour écrire, ce qui rend le processus d'apprentissage plus confortable et la main moins sujette aux crampes. Mais utilisez de l'encre à séchage rapide, sinon le texte sera taché par votre propre main.
Changez vos habitudes
Observez-vous et réalisez que la plupart des actions automatiques que vous effectuez avec une seule main. Cette habitude est profondément ancrée physiquement et mentalement. Si vous ouvrez par défaut les portes avec votre main droite, commencez à les ouvrir avec votre gauche.
Si vous marchez habituellement avec votre pied droit, marchez consciemment avec votre pied gauche. Continuez à travailler jusqu'à ce que le contrôle du côté gauche du corps devienne naturel et facile.
Effectuez des actions simples avec votre main gauche. Essayez de vous brosser les dents, de tenir une cuillère, une fourchette ou même des baguettes, de faire la vaisselle et même de taper des messages avec votre autre main. Au fil du temps, vous développerez cette habitude.
Attachez la main dominante
La partie la plus difficile de la pratique est de se rappeler d'utiliser l'autre main. Un bon moyen est d'attacher votre main droite au moins pendant que vous êtes à la maison. Il n'est pas nécessaire d'attacher tous les doigts, il vous suffira d'attacher le pouce et l'index avec un fil. Dans la rue, vous pouvez mettre votre main droite dans votre poche ou derrière votre dos.
Renforcez votre main
Pour rendre les mouvements naturels et simples, vous devez constamment renforcer les muscles du bras. Prenez une balle de tennis, lancez-la et attrapez-la. Vous pouvez également simplement le presser avec votre main gauche pour renforcer vos doigts.
Jouez au tennis et au badminton avec votre raquette dans votre autre main. Au début, vous serez très mal à l'aise, mais une pratique régulière portera ses fruits.
Et l'action la plus banale, mais, en fin de compte, difficile. Prenez la souris de l'ordinateur dans votre main gauche et essayez de taper avec votre main gauche. C'est plus difficile que vous ne le pensez !
Rappelez-vous que dans tous les cas, la pratique est importante. Si vous décidez de maîtriser votre main gauche de la même manière que vous avez maîtrisé votre main droite toute votre vie, n'oubliez pas de vous entraîner tous les jours.