Les pesticides, lorsqu'ils pénètrent dans l'organisme, s'accumulent et sont stockés dans les graisses, ils peuvent rester longtemps dans l'organisme. Découvrez comment vous en débarrasser.
La plupart d'entre nous ont mangé des fruits et légumes cultivés commercialement à un moment donné de notre vie. Puisqu'ils sont contaminés par des pesticides, si vous en avez les moyens, choisissez toujours le bio.
Les pesticides sont stockés en interne dans les graisses et peuvent rester dans le corps jusqu'à ce que nous détoxifiions et fondions ces graisses.
Boire des jus fraîchement pressés est un bon moyen de décomposer les pesticides. Le secret réside dans l'utilisation de l'armée de notre flore intestinale. Les bonnes bactéries se développent lorsque nous mangeons les bons aliments, des aliments frais et fermentés. Une flore intestinale saine aidera à décomposer les pesticides.
Chaque culture a des aliments et des boissons fermentés que les gens utilisent pour aider à maintenir une flore intestinale saine. Quelques exemples sont le kimchi pour les coréens, la choucroute pour les allemands, le yaourt, le kombucha, le kéfir, le vinaigre de cidre de pomme, etc. Les produits faits maison sont meilleurs. Évitez les aliments préparés commercialement car ils sont pleins de sodium !
Sources naturelles de prébiotiques
Il existe des sources naturelles de prébiotiques qui favorisent la croissance de bactéries bénéfiques. Il est intéressant de noter que ces aliments prébiotiques aident les bactéries bénéfiques à se multiplier rapidement et à éliminer les bactéries nocives en même temps. Lorsqu'il y a plus de bonnes bactéries que de mauvaises bactéries, votre santé commence à s'améliorer.
Voici quelques aliments sains pour la flore intestinale à inclure dans votre alimentation : les oignons et l'ail. Ils sont utiles sous toutes leurs formes – crus et cuits. Mangez un peu de ces aliments tous les jours, c'est suffisant pour que les bonnes bactéries commencent à se multiplier ! Sans ces aliments prébiotiques, les bactéries nocives proliféreront. Alors choisissez la bonne nourriture !
Des légumes qui sont de bons prébiotiques
Il existe plusieurs légumes qui sont de bons aliments prébiotiques que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour garder votre tractus gastro-intestinal en bonne santé. Ces aliments aident les bactéries bénéfiques à se multiplier et à créer des conditions favorables pour elles, mais sont hostiles aux bactéries nocives.
Non seulement une flore intestinale saine décompose les pesticides dans votre corps, mais elle contribue également à renforcer l'immunité globale et joue un rôle important dans la prévention et le traitement des troubles digestifs, des maladies inflammatoires de l'intestin, de la diarrhée, de la constipation, etc.
Quelques exemples de légumes prébiotiques : légumes à feuilles vertes, asperges, artichauts, racine de bardane et racine de chicorée. Grains entiers non raffinés comme prébiotiques
Les aliments à grains entiers non raffinés sont d'importantes sources prébiotiques d'inuline et d'oligosaccharides. Ce sont des glucides naturels que notre corps ne peut pas digérer. Ces glucides non digestibles atteignent les intestins et nourrissent les bactéries bénéfiques grâce à un processus de fermentation qui crée un environnement défavorable aux bactéries nocives.
La bonne combinaison de probiotiques et de prébiotiques est essentielle pour une santé intestinale optimale.
Voici quelques grains que vous pouvez ajouter à votre alimentation : grains de blé, riz brun (non poli), amarante, sarrasin, orge, quinoa, muesli, avoine, etc.
Attention. Lorsque vous introduisez des aliments prébiotiques et probiotiques dans votre alimentation, vous pouvez initialement ressentir des ballonnements jusqu'à ce que votre intestin soit régulé. Boire beaucoup d'eau.