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Narcissisme et égoïsme, manque d'empathie et arrogance incroyable - ces traits de narcissiques blessent vraiment beaucoup d'entre nous. Le psychologue Ryan Nyimets sur cinq façons de confronter les personnalités narcissiques.
Récemment, une amie a dit qu'il lui arrivait de regarder un narcissique et que son comportement lui avait causé de la haine. C'est incroyable parce qu'elle est peut-être la personne la plus gentille et la plus attentionnée que je connaisse.
Que faire face aux manifestations disgracieuses du narcissisme : manque d'empathie, arrogance et arrogance, vantardise et mégalomanie, besoin constant d'admiration des autres, et tendance à culpabiliser tout le monde sauf soi-même ? Habituellement, lorsque nous ressentons des émotions fortes, il est préférable d'en discuter avec quelqu'un, idéalement avec la même personne qui provoque ces émotions en nous. Cela aide dans de nombreuses situations, mais les narcissiques ne se soucient pas de nos sentiments.
Il y a des années, j'ai raconté à un ami narcissique mes expériences. J'ai passé de nombreuses heures à réfléchir à la manière de lui exprimer soigneusement et soigneusement tout ce qui me passait par la tête. Je me suis ouvert à lui, essayant de prendre en compte ses sentiments et son état psychologique, mais en réponse je n'ai reçu que de l'amertume et un flot incessant d'accusations. Alors, comment se protéger des narcissiques ?
1. Regardez la situation plus largement
Vous ne pouvez pas contrôler ou changer les autres, mais vous pouvez vous contrôler et changer votre propre attitude face à ce qui se passe. Les narcissiques sont doués pour attirer les gens dans leur monde, les faisant accepter leur point de vue. Essayez de le remarquer le plus tôt possible et examinez la situation plus largement.
Celui avec qui vous communiquez n'est qu'une des plus de sept milliards de personnes sur la planète. Pourquoi lui donner le pouvoir sur vos émotions ?
2. Rappelez-vous vos points forts
Énumérez cinq de vos plus grandes forces et élaborez un plan sur la façon de les utiliser pour protéger votre bien-être psychologique lorsque vous traitez avec une telle personne.
3. Evitez la « saleté »
Essayez de vous contrôler et de ne pas succomber au désir obsessionnel de rencontrer, de communiquer, de maintenir le contact avec le narcissique. Soyez intelligent et trouvez de meilleures utilisations de votre temps.
4. Bénéficiez de la communication
Demandez-vous quels traits de caractère d'un narcissique vous excitent le plus. Ce que vous ne voyez pas en lui, c'est l'honnêteté, la gentillesse et la modestie ? Très probablement, la manifestation des traits les plus significatifs pour vous provoque la réaction la plus forte. Ainsi, en observant votre réaction au comportement du narcissique, vous pourrez en apprendre davantage sur vous-même, et cette connaissance vous sera utile pour résoudre vos propres problèmes et conflits.
5. Apprendre à mieux comprendre le comportement des autres
Lorsqu'il s'agit d'une forme légère de narcissisme qui n'atteint pas le niveau d'un trouble de la personnalité, il est utile de considérer le comportement d'une telle personne dans le contexte de ses forces : lesquelles d'entre elles il sous-utilise, et lesquelles, au contraire , il abuse.
Cependant, dans le cas d'un narcissisme sévère (communément appelé trouble de la personnalité narcissique), des schémas de comportement et de pensée malsains sont profondément enracinés dans la personnalité même de la personne et peuvent difficilement être qualifiés de simple abus de forces.
Le narcissique se soucie de votre bien-être, mais il se soucie de vous. Vous avez le droit de vous protéger et de prendre soin de vous
Un manque total d'empathie ne peut être réduit à un manque de gentillesse ou d'intelligence sociale. La folie des grandeurs, le besoin constant d'être l'objet d'admiration et les accès de rage à la moindre provocation ne sont pas qu'un manque de maîtrise de soi.
Un autre point de vue est également possible : les narcissiques utilisent leurs forces de personnalité de manière inappropriée, par exemple pour manipuler les autres. La persévérance et la créativité peuvent également être utilisées à des fins inconvenantes. Le narcissique utilise toutes ses forces dans un seul but : tirer le maximum d'avantages pour lui-même, indépendamment des autres.
Le narcissique ne se soucie probablement pas de votre bien-être, mais vous oui. Vous avez le droit de vous protéger et de prendre soin de vous.
À propos de l'auteur : Ryan Nyimets est psychologue, coach, spécialiste de la méditation de pleine conscience et psychologue positif.