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Nous nous protégeons des peurs et des déceptions. Nous essayons d'éviter les troubles et avons peur de la douleur. Le psychologue Benjamin Hardy parle de la nature des peurs et de la façon de les gérer.
Se débarrasser des « épines »
La plupart vivent comme s'ils avaient une énorme pointe dans la main. Tout contact apporte de la douleur. Pour éviter la douleur, nous sauvons l'épine. Nous ne pouvons pas bien dormir - l'épine peut toucher le lit. Vous ne pouvez pas faire de sport avec lui, aller dans des endroits bondés et faire mille autres choses. Ensuite, nous inventons un oreiller spécial qui peut être attaché au bras pour le protéger des contacts.
C'est ainsi que nous construisons toute notre vie autour de cette épine et il semble que nous vivons normalement. Mais est-ce? Votre vie peut être complètement différente : brillante, riche et heureuse, si vous faites face à la peur et retirez l'épine de votre main.
Tout le monde a des « épines » internes. Les traumatismes de l'enfance, les peurs et les limites que nous nous sommes imposées. Et nous ne les oublions pas une minute. Au lieu de les retirer, de revivre pleinement ce qui leur est lié et de lâcher prise, nous enfonçons plus profondément et souffrons à chaque mouvement et n'obtenons pas tout ce que nous méritons de la vie.
L'évolution de la peur
La réponse «combat ou fuite» s'est formée chez les humains dans les temps anciens, lorsque le monde était plein de dangers. Aujourd'hui, le monde extérieur est relativement sûr et nos menaces sont internes. Nous n'avons plus peur que le tigre nous mange, mais nous nous inquiétons de ce que les gens pensent de nous. Nous ne pensons pas que nous sommes assez bons, nous ne ressemblons pas ou ne parlons pas comme ça, nous sommes sûrs que nous échouerons si nous essayons quelque chose de nouveau.
Vous n'êtes pas vos peurs
La première étape pour trouver la liberté est de réaliser que vous et vos peurs ne sont pas les mêmes. Tout comme vous et vos pensées. Vous ne ressentez que de la peur et êtes conscient de vos pensées.
Vous êtes le sujet, et vos pensées, sentiments et sensations physiques sont les objets. Vous les ressentez, mais vous pouvez arrêter de les ressentir si vous arrêtez de les cacher. Explorez-les et expérimentez-les au maximum. Vous vous sentirez très probablement mal à l'aise. C'est pourquoi vous les cachez, vous avez peur des sensations douloureuses. Mais pour se débarrasser des épines, il faut les arracher.
La vie sans peur
La plupart des gens vivent dans une matrice qu'ils ont créée pour se protéger de la réalité. Vous pouvez sortir de la matrice en vous opposant aux peurs et aux problèmes émotionnels. Jusqu'à ce que vous fassiez cela, vous vivrez dans des illusions. Vous vous protégerez de vous-même. La vraie vie commence en dehors de votre zone de confort.
Demandez-vous:
— De quoi ai-je peur ?
De quoi est-ce que je me cache ?
Quelles expériences dois-je éviter ?
Quelles conversations dois-je éviter ?
De quel genre de personnes est-ce que j'essaye de me protéger ?
À quoi ressembleraient ma vie, mes relations, mon travail si j'affrontais mes peurs ?
Lorsque vous faites face à vos peurs, elles disparaissent.
Avez-vous l'impression que votre patron pense que vous n'êtes pas assez dur ? Par conséquent, vous essayez de le rencontrer le moins possible. Changez de tactique. Contactez votre patron pour des éclaircissements, faites des suggestions et vous verrez que vous n'avez pas peur d'une personne, mais de vos pensées à son sujet.
Le choix t'appartient. Vous pouvez construire votre vie autour de vos peurs ou vivre la vie que vous aimez.